| Арахис жареный | 300 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 380 г |
| Вода | 30 г |
| Мед пчелиный | 240 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 190 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 357.8 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 471 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 3.2% | 884 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 7% | 400 г |
| Углеводы | 48.1 г | 219 г | 22% | 6.1% | 455 г |
| Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% | 10.2% | 274 г |
| Вода | 18.6 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12220 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.5 мкг | 900 мкг | 11.2% | 3.1% | 896 г |
| бета Каротин | 0.603 мг | 5 мг | 12.1% | 3.4% | 829 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 2.6% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.6% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 20.16 мг | 500 мг | 4% | 1.1% | 2480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.57 мг | 5 мг | 11.4% | 3.2% | 877 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 3.3% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.737 мкг | 400 мкг | 9.4% | 2.6% | 1060 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.3 мг | 90 мг | 2.6% | 0.7% | 3913 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.596 мг | 15 мг | 24% | 6.7% | 417 г |
| Витамин Н, биотин | 0.442 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 11312 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.3 мкг | 120 мкг | 16.9% | 4.7% | 591 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9325 мг | 20 мг | 29.7% | 8.3% | 337 г |
| Ниацин | 4.516 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 736.48 мг | 2500 мг | 29.5% | 8.2% | 339 г |
| Кальций, Ca | 60.35 мг | 1000 мг | 6% | 1.7% | 1657 г |
| Кремний, Si | 10.833 мг | 30 мг | 36.1% | 10.1% | 277 г |
| Магний, Mg | 127.42 мг | 400 мг | 31.9% | 8.9% | 314 г |
| Натрий, Na | 18.3 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.4% | 7104 г |
| Сера, S | 86.92 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.4% | 1150 г |
| Фосфор, P | 157.1 мг | 800 мг | 19.6% | 5.5% | 509 г |
| Хлор, Cl | 5.54 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 41516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 255.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.149 мг | 18 мг | 11.9% | 3.3% | 838 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 2.796 мкг | 10 мкг | 28% | 7.8% | 358 г |
| Литий, Li | 1.817 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6307 мг | 2 мг | 31.5% | 8.8% | 317 г |
| Медь, Cu | 303.74 мкг | 1000 мкг | 30.4% | 8.5% | 329 г |
| Молибден, Mo | 5.275 мкг | 70 мкг | 7.5% | 2.1% | 1327 г |
| Никель, Ni | 39 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.335 мкг | 55 мкг | 2.4% | 0.7% | 4120 г |
| Фтор, F | 33.88 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 11806 г |
| Хром, Cr | 13.6 мкг | 50 мкг | 27.2% | 7.6% | 368 г |
| Цинк, Zn | 1.0938 мг | 12 мг | 9.1% | 2.5% | 1097 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.121 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 23.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность АРАХИС ЧЕРНОСЛИВ КУРАГА составляет 357,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».