| Куриная грудка (филе) | 508 г |
| Кетчуп Томатный [Чумак] | 35 г |
| Масло растительное рафинированное (Масла и жиры) | 15 г |
| Вода | 650 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.4 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2743 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 21.5% | 760 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.9% | 2800 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.7% | 27375 г |
| Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 6% | 2690 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.6% | 6207 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2339 мг | 20 мг | 16.2% | 26.4% | 618 г |
| Ниацин | 4.584 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.79 мг | 2500 мг | 4.9% | 8% | 2036 г |
| Кальций, Ca | 5.79 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 17271 г |
| Магний, Mg | 36.7 мг | 400 мг | 9.2% | 15% | 1090 г |
| Натрий, Na | 25.72 мг | 1300 мг | 2% | 3.3% | 5054 г |
| Сера, S | 0.54 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 185185 г |
| Фосфор, P | 71.9 мг | 800 мг | 9% | 14.7% | 1113 г |
| Хлор, Cl | 33.13 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.3% | 6942 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.589 мг | 18 мг | 3.3% | 5.4% | 3056 г |
| Йод, I | 2.52 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.8% | 5952 г |
| Кобальт, Co | 3.785 мкг | 10 мкг | 37.9% | 61.7% | 264 г |
| Марганец, Mn | 0.0093 мг | 2 мг | 0.5% | 0.8% | 21505 г |
| Медь, Cu | 33.97 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 5.5% | 2944 г |
| Молибден, Mo | 5.487 мкг | 70 мкг | 7.8% | 12.7% | 1276 г |
| Фтор, F | 108.48 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 4.4% | 3687 г |
| Хром, Cr | 10.51 мкг | 50 мкг | 21% | 34.2% | 476 г |
| Цинк, Zn | 0.5467 мг | 12 мг | 4.6% | 7.5% | 2195 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.765 г | ~ | |||
| Валин | 0.547 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.555 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.475 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.833 г | ~ | |||
| Лизин | 1.11 г | ~ | |||
| Метионин | 0.189 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.366 г | ~ | |||
| Треонин | 0.467 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.16 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.446 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.824 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.547 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.816 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.088 г | ~ | |||
| Глицин | 0.387 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.19 г | ~ | |||
| Пролин | 0.425 г | ~ | |||
| Серин | 0.425 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.378 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.168 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.299 г | min 16.8 г | 1.8% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.244 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.093 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Гуляш кура составляет 61,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».