Рецепт Сырно-майонезно-чесночная масса. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Сырно-майонезно-чесночная масса

Сыр Классический 45% [Брест Литовск]	150 г
Чеснок луковица	7 г
Майонез на перепелином яйце	150 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сырно-майонезно-чесночная масса".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	467.6 ккал	1684 ккал	27.8%	5.9%	360 г
Белки	13.2 г	76 г	17.4%	3.7%	576 г
Жиры	45.5 г	56 г	81.3%	17.4%	123 г
Углеводы	1.7 г	219 г	0.8%	0.2%	12882 г
Вода	1.4 г	2273 г	0.1%		162357 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%		75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%		90000 г
Витамин В4, холин	0.53 мг	500 мг	0.1%		94340 г
Витамин В5, пантотеновая	0.014 мг	5 мг	0.3%	0.1%	35714 г
Витамин В6, пиридоксин	0.014 мг	2 мг	0.7%	0.1%	14286 г
Витамин В9, фолаты	0.068 мкг	400 мкг			588235 г
Витамин C, аскорбиновая	0.23 мг	90 мг	0.3%	0.1%	39130 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.007 мг	15 мг			214286 г
Витамин РР, НЭ	0.0638 мг	20 мг	0.3%	0.1%	31348 г
Ниацин	0.027 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	5.93 мг	2500 мг	0.2%		42159 г
Кальций, Ca	4.1 мг	1000 мг	0.4%	0.1%	24390 г
Магний, Mg	0.68 мг	400 мг	0.2%		58824 г
Натрий, Na	0.39 мг	1300 мг			333333 г
Сера, S	1.45 мг	1000 мг	0.1%		68966 г
Фосфор, P	2.3 мг	800 мг	0.3%	0.1%	34783 г
Хлор, Cl	0.68 мг	2300 мг			338235 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.034 мг	18 мг	0.2%		52941 г
Йод, I	0.21 мкг	150 мкг	0.1%		71429 г
Кобальт, Co	0.205 мкг	10 мкг	2.1%	0.4%	4878 г
Марганец, Mn	0.0185 мг	2 мг	0.9%	0.2%	10811 г
Медь, Cu	2.96 мкг	1000 мкг	0.3%	0.1%	33784 г
Селен, Se	0.324 мкг	55 мкг	0.6%	0.1%	16975 г
Цинк, Zn	0.0233 мг	12 мг	0.2%		51502 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.593 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~

Энергетическая ценность Сырно-майонезно-чесночная масса составляет 467,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок