Рецепт Сырно-майонезно-чесночная масса. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сырно-майонезно-чесночная масса

Сыр Классический 45% [Брест Литовск] 150 г
Чеснок луковица 7 г
Майонез на перепелином яйце 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сырно-майонезно-чесночная масса".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 467.6 ккал 1684 ккал 27.8% 5.9% 360 г
Белки 13.2 г 76 г 17.4% 3.7% 576 г
Жиры 45.5 г 56 г 81.3% 17.4% 123 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 0.2% 12882 г
Вода 1.4 г 2273 г 0.1% 162357 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 90000 г
Витамин В4, холин 0.53 мг 500 мг 0.1% 94340 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.1% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 0.1% 14286 г
Витамин В9, фолаты 0.068 мкг 400 мкг 588235 г
Витамин C, аскорбиновая 0.23 мг 90 мг 0.3% 0.1% 39130 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
Витамин РР, НЭ 0.0638 мг 20 мг 0.3% 0.1% 31348 г
Ниацин 0.027 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 5.93 мг 2500 мг 0.2% 42159 г
Кальций, Ca 4.1 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 24390 г
Магний, Mg 0.68 мг 400 мг 0.2% 58824 г
Натрий, Na 0.39 мг 1300 мг 333333 г
Сера, S 1.45 мг 1000 мг 0.1% 68966 г
Фосфор, P 2.3 мг 800 мг 0.3% 0.1% 34783 г
Хлор, Cl 0.68 мг 2300 мг 338235 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.034 мг 18 мг 0.2% 52941 г
Йод, I 0.21 мкг 150 мкг 0.1% 71429 г
Кобальт, Co 0.205 мкг 10 мкг 2.1% 0.4% 4878 г
Марганец, Mn 0.0185 мг 2 мг 0.9% 0.2% 10811 г
Медь, Cu 2.96 мкг 1000 мкг 0.3% 0.1% 33784 г
Селен, Se 0.324 мкг 55 мкг 0.6% 0.1% 16975 г
Цинк, Zn 0.0233 мг 12 мг 0.2% 51502 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.593 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~

Энергетическая ценность Сырно-майонезно-чесночная масса составляет 467,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 467.6 кКал -%
Белки 13.2 г -%
Жиры 45.5 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 1.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сырно-майонезно-чесночная масса, калорийность 467,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сырно-майонезно-чесночная масса, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы