Вода, бутилированная, в общем | 1706 г |
Сельдерей (Варка без слива) | 0 г |
Картофель (Варка без слива) | 345 г |
Чеснок, сырой | 15 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Лук репчатый (Варка без слива) | 240 г |
Морковь (Варка без слива) | 92 г |
Hofer заморозка горошек | 150 г |
Рис Жасмин | 0 г |
Цветная капуста (Варка без слива) | 0 г |
Брокколи (Варка без слива) | 0 г |
Подсолнечное масло | 5 г |
Фарш свинина/говядина 50/50 mageres | 500 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 41.1 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.8% | 4097 г |
Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 12.9% | 1900 г |
Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 6.1% | 4000 г |
Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 3.4% | 7300 г |
Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.1% | 4000 г |
Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 9.7% | 2512 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 55.4 мкг | 900 мкг | 6.2% | 15.1% | 1625 г |
бета Каротин | 0.351 мг | 5 мг | 7% | 17% | 1425 г |
Лютеин + Зеаксантин | 0.08 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 2.9% | 8333 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.5% | 16364 г |
Витамин В4, холин | 2.09 мг | 500 мг | 0.4% | 1% | 23923 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 2.4% | 10417 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 5.8% | 4255 г |
Витамин В9, фолаты | 1.353 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 29564 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.45 мг | 90 мг | 1.6% | 3.9% | 6207 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 1.7% | 13393 г |
Витамин Н, биотин | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.5% | 17143 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2416 мг | 20 мг | 1.2% | 2.9% | 8278 г |
Ниацин | 0.166 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 86.42 мг | 2500 мг | 3.5% | 8.5% | 2893 г |
Кальций, Ca | 11.5 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.9% | 8696 г |
Кремний, Si | 4.14 мг | 30 мг | 13.8% | 33.6% | 725 г |
Магний, Mg | 5.97 мг | 400 мг | 1.5% | 3.6% | 6700 г |
Натрий, Na | 67.11 мг | 1300 мг | 5.2% | 12.7% | 1937 г |
Сера, S | 9.48 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.2% | 10549 г |
Фосфор, P | 13 мг | 800 мг | 1.6% | 3.9% | 6154 г |
Хлор, Cl | 109.72 мг | 2300 мг | 4.8% | 11.7% | 2096 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 84.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 21.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 12.07 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.196 мг | 18 мг | 1.1% | 2.7% | 9184 г |
Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.2% | 21739 г |
Кобальт, Co | 1.028 мкг | 10 мкг | 10.3% | 25.1% | 973 г |
Литий, Li | 5.411 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0351 мг | 2 мг | 1.8% | 4.4% | 5698 г |
Медь, Cu | 30.68 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 7.5% | 3259 г |
Молибден, Mo | 1.101 мкг | 70 мкг | 1.6% | 3.9% | 6358 г |
Никель, Ni | 0.598 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 57.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.136 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 40441 г |
Стронций, Sr | 0.8 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 4.56 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 87719 г |
Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4.1% | 5952 г |
Цинк, Zn | 0.1256 мг | 12 мг | 1% | 2.4% | 9554 г |
Цирконий, Zr | 0.21 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.648 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
Валин | 0.019 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
Лизин | 0.023 г | ~ | |||
Метионин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
Треонин | 0.016 г | ~ | |||
Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.206 г | ~ | |||
Аланин | 0.018 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
Глицин | 0.017 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.059 г | ~ | |||
Пролин | 0.014 г | ~ | |||
Серин | 0.019 г | ~ | |||
Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 2.9% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.114 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.4% | 5.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 0.333 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.034 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.7% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.119 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 2.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 41,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».