| Кэроб [Bob's Red Mill] | 40 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 40 г |
| Банан | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274.6 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 613 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 1% | 3619 г |
| Жиры | 17.7 г | 56 г | 31.6% | 11.5% | 316 г |
| Углеводы | 26.5 г | 219 г | 12.1% | 4.4% | 826 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Вода | 48.3 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4706 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.5% | 6923 г |
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 0.6% | 6410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.6% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.7% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 6.44 мг | 500 мг | 1.3% | 0.5% | 7764 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 1.2% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.248 мг | 2 мг | 12.4% | 4.5% | 806 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.522 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.6% | 6133 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.52 мг | 90 мг | 7.2% | 2.6% | 1380 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.383 мг | 15 мг | 2.6% | 0.9% | 3916 г |
| Витамин Н, биотин | 2.609 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.9% | 1916 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.587 мг | 20 мг | 2.9% | 1.1% | 3407 г |
| Ниацин | 0.391 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.96 мг | 2500 мг | 9.1% | 3.3% | 1102 г |
| Кальций, Ca | 5.57 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 17953 г |
| Кремний, Si | 50.217 мг | 30 мг | 167.4% | 61% | 60 г |
| Магний, Mg | 27.39 мг | 400 мг | 6.8% | 2.5% | 1460 г |
| Натрий, Na | 20.22 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.6% | 6429 г |
| Сера, S | 7.11 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 14065 г |
| Фосфор, P | 18.6 мг | 800 мг | 2.3% | 0.8% | 4301 г |
| Хлор, Cl | 30.65 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.5% | 7504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 242.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.398 мг | 18 мг | 2.2% | 0.8% | 4523 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.104 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 9615 г |
| Литий, Li | 2.152 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1761 мг | 2 мг | 8.8% | 3.2% | 1136 г |
| Медь, Cu | 50.87 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 1.9% | 1966 г |
| Молибден, Mo | 1.761 мкг | 70 мкг | 2.5% | 0.9% | 3975 г |
| Никель, Ni | 2.609 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.652 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.4% | 8436 г |
| Стронций, Sr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.43 мкг | 4000 мкг | 279720 г | ||
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.0978 мг | 12 мг | 0.8% | 0.3% | 12270 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.304 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 17.391 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.035 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.27 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.096 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 7.774 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.817 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.391 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.33 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.357 г | min 16.8 г | 8.1% | 2.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.357 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.313 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.296 г | ~ |
Энергетическая ценность мороженое составляет 274,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».