| Чернослив (слива сушеная) | 9 г |
| Грецкий орех | 1 г |
| Шоколад на тертом какао 57% | 4 г |
В каждый чернослив вставить четверть грецкого ореха. Наколоть на зубочистку и установить на пенопласт. Доставать по одной заготовке, обмакивать (или обмазывать) в шоколад и вставлять обратно в пенопласт.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 378.1 ккал | 1684 ккал | 22.5% | 6% | 445 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 1.7% | 1551 г |
| Жиры | 20.1 г | 56 г | 35.9% | 9.5% | 279 г |
| Углеводы | 45 г | 219 г | 20.5% | 5.4% | 487 г |
| Пищевые волокна | 11 г | 20 г | 55% | 14.5% | 182 г |
| Вода | 16.7 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13611 г |
| Органические кислоты | 2.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.2% | 12857 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 1.8% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 11.3 мг | 500 мг | 2.3% | 0.6% | 4425 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 1.7% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% | 2.8% | 943 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.776 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.6% | 4092 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.34 мг | 90 мг | 2.6% | 0.7% | 3846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.768 мг | 15 мг | 11.8% | 3.1% | 848 г |
| Витамин Н, биотин | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Витамин К, филлохинон | 41 мкг | 120 мкг | 34.2% | 9% | 293 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1114 мг | 20 мг | 10.6% | 2.8% | 947 г |
| Ниацин | 1.329 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 765.39 мг | 2500 мг | 30.6% | 8.1% | 327 г |
| Кальций, Ca | 89.4 мг | 1000 мг | 8.9% | 2.4% | 1119 г |
| Кремний, Si | 16.821 мг | 30 мг | 56.1% | 14.8% | 178 г |
| Магний, Mg | 118.74 мг | 400 мг | 29.7% | 7.9% | 337 г |
| Натрий, Na | 7.96 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 16332 г |
| Сера, S | 21.16 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4726 г |
| Фосфор, P | 130.5 мг | 800 мг | 16.3% | 4.3% | 613 г |
| Хлор, Cl | 3.71 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 61995 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 218.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.401 мг | 18 мг | 24.5% | 6.5% | 409 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 3.093 мкг | 10 мкг | 30.9% | 8.2% | 323 г |
| Литий, Li | 0.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3571 мг | 2 мг | 17.9% | 4.7% | 560 г |
| Медь, Cu | 218.29 мкг | 1000 мкг | 21.8% | 5.8% | 458 г |
| Молибден, Mo | 6.452 мкг | 70 мкг | 9.2% | 2.4% | 1085 г |
| Никель, Ni | 53.429 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.854 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.4% | 6440 г |
| Стронций, Sr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.5 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7767 г |
| Хром, Cr | 7.31 мкг | 50 мкг | 14.6% | 3.9% | 684 г |
| Цинк, Zn | 0.5193 мг | 12 мг | 4.3% | 1.1% | 2311 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.336 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 40.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.164 г | ~ | |||
| Валин | 0.069 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Глицин | 0.071 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.221 г | ~ | |||
| Пролин | 0.051 г | ~ | |||
| Серин | 0.051 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 14.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 15.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.639 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.132 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.407 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.061 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.799 г | min 16.8 г | 22.6% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.421 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.079 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.255 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.1% | 7.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.714 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.507 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 33.786 мг | ~ | |||
| Теобромин | 302.607 мг | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты чернослив в шоколаде составляет 378,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».