Вишня (Варка без слива) | 700 г |
Сахар песок | 200 г |
Вода водопроводная, городская | 2400 г |
компот вишневый
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 37.2 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4527 г |
Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.8% | 38000 г |
Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 10.8% | 2489 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.4% | 5000 г |
Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 10.8% | 2531 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.1% | 24324 г |
бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 1.1% | 22727 г |
Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.1% | 25000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
Витамин В4, холин | 1.4 мг | 500 мг | 0.3% | 0.8% | 35714 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 1.1% | 27778 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 1.6% | 18182 г |
Витамин В9, фолаты | 1.377 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.8% | 29049 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.38 мг | 90 мг | 1.5% | 4% | 6522 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 1.3% | 21739 г |
Витамин Н, биотин | 0.092 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 54348 г |
Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.1% | 24000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1004 мг | 20 мг | 0.5% | 1.3% | 19920 г |
Ниацин | 0.078 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 59.14 мг | 2500 мг | 2.4% | 6.5% | 4227 г |
Кальций, Ca | 10.79 мг | 1000 мг | 1.1% | 3% | 9268 г |
Кремний, Si | 9.41 мг | 30 мг | 31.4% | 84.4% | 319 г |
Магний, Mg | 6.46 мг | 400 мг | 1.6% | 4.3% | 6192 г |
Натрий, Na | 6.97 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.3% | 18651 г |
Сера, S | 1.38 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 72464 г |
Фосфор, P | 6.4 мг | 800 мг | 0.8% | 2.2% | 12500 г |
Хлор, Cl | 1.84 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 23.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 28.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 5.74 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.131 мг | 18 мг | 0.7% | 1.9% | 13740 г |
Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.8% | 32609 г |
Кобальт, Co | 0.23 мкг | 10 мкг | 2.3% | 6.2% | 4348 г |
Литий, Li | 0.689 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0184 мг | 2 мг | 0.9% | 2.4% | 10870 г |
Медь, Cu | 30.03 мкг | 1000 мкг | 3% | 8.1% | 3330 г |
Молибден, Mo | 0.689 мкг | 70 мкг | 1% | 2.7% | 10160 г |
Никель, Ni | 3.443 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 17.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.023 мкг | 55 мкг | 239130 г | ||
Стронций, Sr | 1.35 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 66.8 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.6% | 5988 г |
Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 8.6% | 3106 г |
Цинк, Zn | 0.0344 мг | 12 мг | 0.3% | 0.8% | 34884 г |
Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 1 г | ~ |
Энергетическая ценность компот вишневый составляет 37,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».