| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта | 75 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 49 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.9 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 690 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 3.9% | 1041 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 8.9% | 463 г |
| Углеводы | 26.4 г | 219 г | 12.1% | 5% | 830 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.3% | 1818 г |
| Вода | 50.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4537 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.6 мкг | 900 мкг | 7.4% | 3% | 1351 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 3.7% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 90.34 мг | 500 мг | 18.1% | 7.4% | 553 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.523 мг | 5 мг | 10.5% | 4.3% | 956 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 1.9% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.531 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.3% | 3192 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.233 мкг | 3 мкг | 7.8% | 3.2% | 1288 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.612 мкг | 10 мкг | 6.1% | 2.5% | 1634 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.337 мг | 15 мг | 28.9% | 11.8% | 346 г |
| Витамин Н, биотин | 6.802 мкг | 50 мкг | 13.6% | 5.6% | 735 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0898 мг | 20 мг | 10.4% | 4.3% | 957 г |
| Ниацин | 0.452 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.39 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.8% | 2328 г |
| Кальций, Ca | 47.97 мг | 1000 мг | 4.8% | 2% | 2085 г |
| Кремний, Si | 1.222 мг | 30 мг | 4.1% | 1.7% | 2455 г |
| Магний, Mg | 12.03 мг | 400 мг | 3% | 1.2% | 3325 г |
| Натрий, Na | 257.3 мг | 1300 мг | 19.8% | 8.1% | 505 г |
| Сера, S | 77.94 мг | 1000 мг | 7.8% | 3.2% | 1283 г |
| Фосфор, P | 98.6 мг | 800 мг | 12.3% | 5% | 811 г |
| Хлор, Cl | 414.85 мг | 2300 мг | 18% | 7.4% | 554 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.185 мг | 18 мг | 6.6% | 2.7% | 1519 г |
| Йод, I | 8.88 мкг | 150 мкг | 5.9% | 2.4% | 1689 г |
| Кобальт, Co | 3.522 мкг | 10 мкг | 35.2% | 14.4% | 284 г |
| Марганец, Mn | 0.1989 мг | 2 мг | 9.9% | 4.1% | 1006 г |
| Медь, Cu | 59.25 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.4% | 1688 г |
| Молибден, Mo | 7.242 мкг | 70 мкг | 10.3% | 4.2% | 967 г |
| Олово, Sn | 2.92 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.704 мкг | 55 мкг | 21.3% | 8.7% | 470 г |
| Стронций, Sr | 3.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.74 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15540 г |
| Хром, Cr | 2.22 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.8% | 2252 г |
| Цинк, Zn | 0.6171 мг | 12 мг | 5.1% | 2.1% | 1945 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.435 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.344 г | ~ | |||
| Валин | 0.359 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.157 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.3 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.546 г | ~ | |||
| Лизин | 0.328 г | ~ | |||
| Метионин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.308 г | ~ | |||
| Треонин | 0.265 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.335 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.543 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.297 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.444 г | ~ | |||
| Глицин | 0.225 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.435 г | ~ | |||
| Пролин | 0.409 г | ~ | |||
| Серин | 0.412 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.212 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 41% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 150.13 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 16.854 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.129 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.592 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.059 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.441 г | min 16.8 г | 20.5% | 8.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.157 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.982 г | от 11.2 до 20.6 г | 53.4% | 21.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.49 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Гренки сладкие составляет 243,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».