| Молоки рыб, все виды | 140 г |
| Морковь (Варка без слива) | 60 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 40 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 100 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 10 г |
| Укроп (Варка без слива) | 10 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.7 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6307 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 12.7% | 2923 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.9% | 8000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 4.9% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.6% | 6667 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 15.4% | 2457 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.5 мкг | 900 мкг | 12.1% | 45.3% | 829 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.597 мг | 5 мг | 11.9% | 44.6% | 838 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 21.585 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 7.9% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 17.2% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 36.54 мг | 500 мг | 7.3% | 27.3% | 1368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 9.4% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 6.4% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.184 мкг | 400 мкг | 2.5% | 9.4% | 3928 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.009 мкг | 3 мкг | 33.6% | 125.8% | 297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.11 мг | 90 мг | 3.5% | 13.1% | 2894 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.22 мкг | 10 мкг | 12.2% | 45.7% | 820 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 1.22 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.764 мг | 15 мг | 5.1% | 19.1% | 1963 г |
| Витамин Н, биотин | 0.146 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.1% | 34247 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.4 мкг | 120 мкг | 11.2% | 41.9% | 896 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.363 мг | 20 мг | 1.8% | 6.7% | 5510 г |
| Ниацин | 0.115 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.81 мг | 2500 мг | 2.6% | 9.7% | 3918 г |
| Кальций, Ca | 14.14 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.2% | 7072 г |
| Кремний, Si | 4.298 мг | 30 мг | 14.3% | 53.6% | 698 г |
| Магний, Mg | 7.14 мг | 400 мг | 1.8% | 6.7% | 5602 г |
| Натрий, Na | 291.65 мг | 1300 мг | 22.4% | 83.9% | 446 г |
| Сера, S | 6.64 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.6% | 15060 г |
| Фосфор, P | 52.2 мг | 800 мг | 6.5% | 24.3% | 1533 г |
| Хлор, Cl | 440.74 мг | 2300 мг | 19.2% | 71.9% | 522 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.218 мг | 18 мг | 1.2% | 4.5% | 8257 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.5% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 0.85 мкг | 10 мкг | 8.5% | 31.8% | 1176 г |
| Литий, Li | 2.64 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0711 мг | 2 мг | 3.6% | 13.5% | 2813 г |
| Медь, Cu | 34.73 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 13.1% | 2879 г |
| Молибден, Mo | 3.453 мкг | 70 мкг | 4.9% | 18.4% | 2027 г |
| Никель, Ni | 1.464 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.514 мкг | 55 мкг | 8.2% | 30.7% | 1218 г |
| Стронций, Sr | 1.18 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.82 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.5% | 5011 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 6% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.2115 мг | 12 мг | 1.8% | 6.7% | 5674 г |
| Цирконий, Zr | 0.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.821 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.148 г | ~ | |||
| Валин | 0.145 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.067 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.126 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.216 г | ~ | |||
| Лизин | 0.181 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.111 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аланин | 0.158 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.202 г | ~ | |||
| Глицин | 0.076 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.316 г | ~ | |||
| Пролин | 0.13 г | ~ | |||
| Серин | 0.109 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.122 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 83.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.72 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.504 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.133 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.175 г | min 16.8 г | 1% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.273 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.099 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.137 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с молоками горбуши составляет 26,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».