| Сухарики [Воронцовские Сухарики] | 120 г |
| Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца) | 300 г |
| Майонез «Провансаль» | 200 г |
| Грибы жареные | 500 г |
| Лук жареный по 2-56 | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265.6 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 634 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 3.3% | 1134 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 13.4% | 280 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 2.6% | 1480 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.8% | 1000 г |
| Вода | 34.7 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6550 г |
| Органические кислоты | 9.8 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.8 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1.1% | 3488 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.8% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 7.55 мг | 500 мг | 1.5% | 0.6% | 6623 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.606 мг | 5 мг | 12.1% | 4.6% | 825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 0.8% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.894 мкг | 400 мкг | 3% | 1.1% | 3363 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.42 мг | 90 мг | 8.2% | 3.1% | 1213 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.136 мг | 15 мг | 47.6% | 17.9% | 210 г |
| Витамин Н, биотин | 0.265 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 18868 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7514 мг | 20 мг | 8.8% | 3.3% | 1142 г |
| Ниацин | 1.311 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.04 мг | 2500 мг | 7% | 2.6% | 1428 г |
| Кальций, Ca | 24.2 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.9% | 4132 г |
| Кремний, Si | 0.114 мг | 30 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Магний, Mg | 15.04 мг | 400 мг | 3.8% | 1.4% | 2660 г |
| Натрий, Na | 127.92 мг | 1300 мг | 9.8% | 3.7% | 1016 г |
| Сера, S | 15.11 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6618 г |
| Фосфор, P | 59.2 мг | 800 мг | 7.4% | 2.8% | 1351 г |
| Хлор, Cl | 155.95 мг | 2300 мг | 6.8% | 2.6% | 1475 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.78 мг | 18 мг | 4.3% | 1.6% | 2308 г |
| Кобальт, Co | 1.402 мкг | 10 мкг | 14% | 5.3% | 713 г |
| Марганец, Mn | 0.1351 мг | 2 мг | 6.8% | 2.6% | 1480 г |
| Медь, Cu | 18.37 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 0.7% | 5444 г |
| Молибден, Mo | 1.515 мкг | 70 мкг | 2.2% | 0.8% | 4620 г |
| Никель, Ni | 1.212 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.72 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.7 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34188 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.1% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.1787 мг | 12 мг | 1.5% | 0.6% | 6715 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.962 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 37.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.15 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 19.697 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.679 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.423 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.07 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.473 г | min 16.8 г | 14.7% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.452 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.606 г | от 11.2 до 20.6 г | 59% | 22.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.945 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с сухариками составляет 265,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».