| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2513 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 16.3% | 916 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 5.7% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.5% | 3333 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 5.1% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 1% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.7% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.253 мг | 1.8 мг | 14.1% | 21% | 711 г |
| Витамин В4, холин | 14 мг | 500 мг | 2.8% | 4.2% | 3571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 10.7% | 1397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 3.7% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 20 мкг | 400 мкг | 5% | 7.5% | 2000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.49 мкг | 3 мкг | 16.3% | 24.3% | 612 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 14.9% | 1000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 7.8% | 1923 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.213 мг | 20 мг | 1.1% | 1.6% | 9390 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132 мг | 2500 мг | 5.3% | 7.9% | 1894 г |
| Кальций, Ca | 96 мг | 1000 мг | 9.6% | 14.3% | 1042 г |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% | 3.7% | 4000 г |
| Натрий, Na | 33 мг | 1300 мг | 2.5% | 3.7% | 3939 г |
| Сера, S | 53 мг | 1000 мг | 5.3% | 7.9% | 1887 г |
| Фосфор, P | 113 мг | 800 мг | 14.1% | 21% | 708 г |
| Хлор, Cl | 100 мг | 2300 мг | 4.3% | 6.4% | 2300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.09 мг | 18 мг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Йод, I | 63 мкг | 150 мкг | 42% | 62.7% | 238 г |
| Марганец, Mn | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 2.5% | 6061 г |
| Медь, Cu | 19 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 2.8% | 5263 г |
| Селен, Se | 9.4 мкг | 55 мкг | 17.1% | 25.5% | 585 г |
| Цинк, Zn | 0.45 мг | 12 мг | 3.8% | 5.7% | 2667 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Йогурт обезжиренный фруктовый составляет 67 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».