| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 120 г |
| Кетчуп Томатный [Heinz] | 30 г |
| Горчица Столичная Русская [МЖК] | 18 г |
| Ветчина Филейная Вареная [Мясницкий Ряд] | 42 г |
| Колбаса Сырокопченая Испанская с Перцем [Мясницкий Ряд] | 10 г |
| Лук репчатый | 24 г |
| Сыр Российский [Ичалка] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.5 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 727 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 6.6% | 655 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 7% | 615 г |
| Углеводы | 25.1 г | 219 г | 11.5% | 5% | 873 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.6% | 1667 г |
| Вода | 120.5 г | 2273 г | 5.3% | 2.3% | 1886 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.4% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.3% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 21.69 мг | 500 мг | 4.3% | 1.9% | 2305 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 1.1% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.92 мкг | 400 мкг | 3% | 1.3% | 3356 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 11250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.696 мг | 15 мг | 4.6% | 2% | 2155 г |
| Витамин Н, биотин | 0.808 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.7% | 6188 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.88 мг | 20 мг | 4.4% | 1.9% | 2273 г |
| Ниацин | 0.376 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.8 мг | 2500 мг | 2% | 0.9% | 4921 г |
| Кальций, Ca | 10.08 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 9921 г |
| Кремний, Si | 1.28 мг | 30 мг | 4.3% | 1.9% | 2344 г |
| Магний, Mg | 6.32 мг | 400 мг | 1.6% | 0.7% | 6329 г |
| Натрий, Na | 171.12 мг | 1300 мг | 13.2% | 5.7% | 760 г |
| Сера, S | 28.4 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.2% | 3521 г |
| Фосфор, P | 30.6 мг | 800 мг | 3.8% | 1.6% | 2614 г |
| Хлор, Cl | 287.2 мг | 2300 мг | 12.5% | 5.4% | 801 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.544 мг | 18 мг | 3% | 1.3% | 3309 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% | 5.2% | 833 г |
| Марганец, Mn | 0.3532 мг | 2 мг | 17.7% | 7.6% | 566 г |
| Медь, Cu | 60.8 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 2.6% | 1645 г |
| Молибден, Mo | 5.44 мкг | 70 мкг | 7.8% | 3.4% | 1287 г |
| Никель, Ni | 0.24 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.04 мкг | 55 мкг | 0.1% | 137500 г | |
| Фтор, F | 2.48 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 161290 г | |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.9% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.3656 мг | 12 мг | 3% | 1.3% | 3282 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.408 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Горячий бутерброд составляет 231,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».