| Огурец маринованный (Овощи и зелень) | 38 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 108 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 88 г |
| Свекла отварная по 1-76 | 208 г |
| Капуста белокочанная, квашеная | 327 г |
| Зеленый Горошек "Нежный" (Бондюэль) | 274 г |
| Подсолнечное масло | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.5 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3622 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 7.3% | 2923 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.8% | 8000 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 6.9% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 17.2% | 1250 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 5.6% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 169 мкг | 900 мкг | 18.8% | 40.4% | 533 г |
| бета Каротин | 1.014 мг | 5 мг | 20.3% | 43.7% | 493 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.7% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 3.2% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 5.85 мг | 500 мг | 1.2% | 2.6% | 8547 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 4.7% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 8.8% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.271 мкг | 400 мкг | 6.1% | 13.1% | 1648 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.93 мг | 90 мг | 14.4% | 31% | 696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.347 мг | 15 мг | 2.3% | 4.9% | 4323 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 7.7% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5161 мг | 20 мг | 2.6% | 5.6% | 3875 г |
| Ниацин | 0.345 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.62 мг | 2500 мг | 9% | 19.4% | 1108 г |
| Кальций, Ca | 27.39 мг | 1000 мг | 2.7% | 5.8% | 3651 г |
| Магний, Mg | 15.26 мг | 400 мг | 3.8% | 8.2% | 2621 г |
| Натрий, Na | 310.83 мг | 1300 мг | 23.9% | 51.4% | 418 г |
| Сера, S | 7.93 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.7% | 12610 г |
| Фосфор, P | 29.6 мг | 800 мг | 3.7% | 8% | 2703 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.657 мг | 18 мг | 3.7% | 8% | 2740 г |
| Марганец, Mn | 0.1261 мг | 2 мг | 6.3% | 13.5% | 1586 г |
| Медь, Cu | 61.79 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 13.3% | 1618 г |
| Селен, Se | 0.357 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.3% | 15406 г |
| Фтор, F | 2.18 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 183486 г |
| Цинк, Zn | 0.1564 мг | 12 мг | 1.3% | 2.8% | 7673 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.602 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 18.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.144 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.136 г | min 16.8 г | 0.8% | 1.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.372 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.342 г | ~ |
Энергетическая ценность Винегрет 29.12.18 составляет 46,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».