| Мясокостная свинина | 195 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 159 г |
| Вода водопроводная питьевая | 2339 г |
| Картофель (Варка без слива) | 276 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 80 г |
| Морковь (Варка без слива) | 70 г |
| Лавровый лист | 0.3 г |
| Соль поваренная пищевая | 16 г |
| Куркума, молотая | 0.5 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 85 г |
| Приправа для первых блюд | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4704 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 7% | 4000 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 8.4% | 3294 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 4.2% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.6% | 5000 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 10.9% | 2568 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.2 мкг | 900 мкг | 4.8% | 13.4% | 2083 г |
| бета Каротин | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 14.5% | 1931 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.1% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.7% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 2.78 мг | 500 мг | 0.6% | 1.7% | 17986 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 2.5% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 5.3% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.717 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.1% | 23296 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 2.8% | 10345 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.065 мг | 15 мг | 0.4% | 1.1% | 23077 г |
| Витамин Н, биотин | 0.101 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 49505 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3753 мг | 20 мг | 1.9% | 5.3% | 5329 г |
| Ниацин | 0.462 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.22 мг | 2500 мг | 2.8% | 7.8% | 3560 г |
| Кальций, Ca | 7.1 мг | 1000 мг | 0.7% | 2% | 14085 г |
| Кремний, Si | 5.257 мг | 30 мг | 17.5% | 48.9% | 571 г |
| Магний, Mg | 7.57 мг | 400 мг | 1.9% | 5.3% | 5284 г |
| Натрий, Na | 204.32 мг | 1300 мг | 15.7% | 43.9% | 636 г |
| Сера, S | 7.54 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.2% | 13263 г |
| Фосфор, P | 15.5 мг | 800 мг | 1.9% | 5.3% | 5161 г |
| Хлор, Cl | 321.47 мг | 2300 мг | 14% | 39.1% | 715 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.233 мг | 18 мг | 1.3% | 3.6% | 7725 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 1.203 мкг | 10 мкг | 12% | 33.5% | 831 г |
| Литий, Li | 6.993 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0477 мг | 2 мг | 2.4% | 6.7% | 4193 г |
| Медь, Cu | 48.97 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 13.7% | 2042 г |
| Молибден, Mo | 2.642 мкг | 70 мкг | 3.8% | 10.6% | 2650 г |
| Никель, Ni | 0.658 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.041 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 134146 г |
| Стронций, Sr | 1.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.76 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.5% | 6083 г |
| Хром, Cr | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 13.1% | 2128 г |
| Цинк, Zn | 0.1609 мг | 12 мг | 1.3% | 3.6% | 7458 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.891 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.118 г | ~ | |||
| Валин | 0.092 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.077 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.138 г | ~ | |||
| Лизин | 0.157 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Треонин | 0.076 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.141 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аланин | 0.087 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.136 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.067 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.265 г | ~ | |||
| Пролин | 0.088 г | ~ | |||
| Серин | 0.079 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп вермишелевый со свининой и куриной грудкой составляет 35,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».