| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 319 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 528 г |
| Белки | 25.4 г | 76 г | 33.4% | 10.5% | 299 г |
| Жиры | 19.7 г | 56 г | 35.2% | 11% | 284 г |
| Углеводы | 39 г | 219 г | 17.8% | 5.6% | 562 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 940 мкг | 900 мкг | 104.4% | 32.7% | 96 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 10.4% | 300 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.5 мг | 1.8 мг | 27.8% | 8.7% | 360 г |
| Витамин В4, холин | 0.5 мг | 500 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 7.8% | 400 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.5 мкг | 400 мкг | 0.1% | 80000 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.2 мг | 90 мг | 25.8% | 8.1% | 388 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 81 мг | 1000 мг | 8.1% | 2.5% | 1235 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.4 мг | 18 мг | 24.4% | 7.6% | 409 г |
| Йод, I | 1250 мкг | 150 мкг | 833.3% | 261.2% | 12 г |
Энергетическая ценность Нори и составляет 319 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».