| Грибы шампиньоны, сырые | 200 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 200 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Свинина мясная (Тушение) | 500 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.9 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 720 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 5.3% | 809 г |
| Жиры | 21.1 г | 56 г | 37.7% | 16.1% | 265 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.4% | 11526 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 1.4% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.7 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.1% | 3965 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.25 мг | 1.5 мг | 16.7% | 7.1% | 600 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 4.6% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 48.32 мг | 500 мг | 9.7% | 4.1% | 1035 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.659 мг | 5 мг | 13.2% | 5.6% | 759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 4.9% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.284 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1% | 4308 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.182 мкг | 3 мкг | 39.4% | 16.8% | 254 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.268 мг | 15 мг | 8.5% | 3.6% | 1183 г |
| Витамин Н, биотин | 2.239 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.9% | 2233 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.56 мг | 20 мг | 22.8% | 9.7% | 439 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.26 мг | 2500 мг | 11.3% | 4.8% | 889 г |
| Кальций, Ca | 12.4 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8065 г |
| Магний, Mg | 17.76 мг | 400 мг | 4.4% | 1.9% | 2252 г |
| Натрий, Na | 36.29 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.2% | 3582 г |
| Сера, S | 146.05 мг | 1000 мг | 14.6% | 6.2% | 685 г |
| Фосфор, P | 131.3 мг | 800 мг | 16.4% | 7% | 609 г |
| Хлор, Cl | 40.61 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.8% | 5664 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.244 мг | 18 мг | 6.9% | 2.9% | 1447 г |
| Йод, I | 4.64 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.3% | 3233 г |
| Кобальт, Co | 5.068 мкг | 10 мкг | 50.7% | 21.7% | 197 г |
| Марганец, Mn | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Медь, Cu | 229.16 мкг | 1000 мкг | 22.9% | 9.8% | 436 г |
| Молибден, Mo | 6.886 мкг | 70 мкг | 9.8% | 4.2% | 1017 г |
| Селен, Se | 5.909 мкг | 55 мкг | 10.7% | 4.6% | 931 г |
| Фтор, F | 44.8 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 8929 г |
| Хром, Cr | 6.3 мкг | 50 мкг | 12.6% | 5.4% | 794 г |
| Цинк, Zn | 2.1378 мг | 12 мг | 17.8% | 7.6% | 561 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность мясо с грибами составляет 233,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».