| Макароны из муки 1 сорта | 300 г |
| Свинина мясная | 150 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь, желтая | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 263.1 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 640 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 4.7% | 809 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 6.2% | 615 г |
| Углеводы | 35.9 г | 219 г | 16.4% | 6.2% | 610 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5.7% | 667 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5544 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.2 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.6% | 5921 г |
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 0.7% | 5495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.269 мг | 1.5 мг | 17.9% | 6.8% | 558 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.7% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 43.39 мг | 500 мг | 8.7% | 3.3% | 1152 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 2.4% | 1592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 3.8% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.165 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.3% | 3038 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.496 мкг | 3 мкг | 16.5% | 6.3% | 605 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.07 мг | 90 мг | 2.3% | 0.9% | 4348 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.074 мг | 15 мг | 7.2% | 2.7% | 1397 г |
| Витамин Н, биотин | 1.889 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.4% | 2647 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7534 мг | 20 мг | 18.8% | 7.1% | 533 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.26 мг | 2500 мг | 8.3% | 3.2% | 1206 г |
| Кальций, Ca | 26.1 мг | 1000 мг | 2.6% | 1% | 3831 г |
| Кремний, Si | 1.983 мг | 30 мг | 6.6% | 2.5% | 1513 г |
| Магний, Mg | 33.74 мг | 400 мг | 8.4% | 3.2% | 1186 г |
| Натрий, Na | 342.31 мг | 1300 мг | 26.3% | 10% | 380 г |
| Сера, S | 104.96 мг | 1000 мг | 10.5% | 4% | 953 г |
| Фосфор, P | 113.3 мг | 800 мг | 14.2% | 5.4% | 706 г |
| Хлор, Cl | 555.7 мг | 2300 мг | 24.2% | 9.2% | 414 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.933 мг | 18 мг | 10.7% | 4.1% | 931 г |
| Йод, I | 3.39 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.9% | 4425 г |
| Кобальт, Co | 3.645 мкг | 10 мкг | 36.5% | 13.9% | 274 г |
| Марганец, Mn | 0.3514 мг | 2 мг | 17.6% | 6.7% | 569 г |
| Медь, Cu | 414.64 мкг | 1000 мкг | 41.5% | 15.8% | 241 г |
| Молибден, Mo | 11.785 мкг | 70 мкг | 16.8% | 6.4% | 594 г |
| Фтор, F | 36.69 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10902 г |
| Хром, Cr | 4.15 мкг | 50 мкг | 8.3% | 3.2% | 1205 г |
| Цинк, Zn | 1.2734 мг | 12 мг | 10.6% | 4% | 942 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность макароны по флотски составляет 263,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».