| Запеканка творожно - макаронная | 442 г |
| Шампиньоны жареные с луком | 165 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.8 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1259 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 10.4% | 717 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 6.3% | 1191 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 4% | 1856 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.5% | 1000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52 мкг | 900 мкг | 5.8% | 4.3% | 1731 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.1% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.254 мг | 1.8 мг | 14.1% | 10.5% | 709 г |
| Витамин В4, холин | 52.32 мг | 500 мг | 10.5% | 7.8% | 956 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.797 мг | 5 мг | 15.9% | 11.9% | 627 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 4.8% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.656 мкг | 400 мкг | 6.4% | 4.8% | 1559 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.526 мкг | 3 мкг | 17.5% | 13.1% | 570 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.49 мг | 90 мг | 2.8% | 2.1% | 3614 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.329 мкг | 10 мкг | 3.3% | 2.5% | 3040 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.316 мг | 15 мг | 2.1% | 1.6% | 4747 г |
| Витамин Н, биотин | 5.442 мкг | 50 мкг | 10.9% | 8.1% | 919 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5377 мг | 20 мг | 17.7% | 13.2% | 565 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.11 мг | 2500 мг | 8% | 6% | 1243 г |
| Кальций, Ca | 58.21 мг | 1000 мг | 5.8% | 4.3% | 1718 г |
| Кремний, Si | 0.43 мг | 30 мг | 1.4% | 1% | 6977 г |
| Магний, Mg | 16.38 мг | 400 мг | 4.1% | 3.1% | 2442 г |
| Натрий, Na | 553.14 мг | 1300 мг | 42.5% | 31.8% | 235 г |
| Сера, S | 110.76 мг | 1000 мг | 11.1% | 8.3% | 903 г |
| Фосфор, P | 126.3 мг | 800 мг | 15.8% | 11.8% | 633 г |
| Хлор, Cl | 882.96 мг | 2300 мг | 38.4% | 28.7% | 260 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.781 мг | 18 мг | 4.3% | 3.2% | 2305 г |
| Йод, I | 7.41 мкг | 150 мкг | 4.9% | 3.7% | 2024 г |
| Кобальт, Co | 6.648 мкг | 10 мкг | 66.5% | 49.7% | 150 г |
| Марганец, Mn | 0.1029 мг | 2 мг | 5.1% | 3.8% | 1944 г |
| Медь, Cu | 121.65 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 9.1% | 822 г |
| Молибден, Mo | 7.011 мкг | 70 мкг | 10% | 7.5% | 998 г |
| Селен, Se | 14.367 мкг | 55 мкг | 26.1% | 19.5% | 383 г |
| Фтор, F | 75.72 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.4% | 5283 г |
| Хром, Cr | 4.2 мкг | 50 мкг | 8.4% | 6.3% | 1190 г |
| Цинк, Zn | 0.5303 мг | 12 мг | 4.4% | 3.3% | 2263 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины с грибами составляет 133,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».