| Помидор (томат), парниковый | 150 г |
| Огурец, парниковый | 250 г |
| Не определен! | 30 г |
| Масло подсолнечное (Масла и жиры) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.7 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3321 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.6% | 12667 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 15.8% | 1244 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1.8% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.9% | 4000 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 7.3% | 2677 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.4 мкг | 900 мкг | 3.3% | 6.5% | 3061 г |
| бета Каротин | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 7.1% | 2809 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.4% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 3.33 мг | 500 мг | 0.7% | 1.4% | 15015 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 5.5% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 2.2% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.222 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.2% | 18002 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.56 мг | 90 мг | 11.7% | 23.1% | 852 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 0.8% | 26786 г |
| Витамин Н, биотин | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 2% | 10000 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.7 мкг | 120 мкг | 9.8% | 19.3% | 1026 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3333 мг | 20 мг | 1.7% | 3.4% | 6001 г |
| Ниацин | 0.278 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.89 мг | 2500 мг | 7.6% | 15% | 1317 г |
| Кальций, Ca | 12.11 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.4% | 8258 г |
| Магний, Mg | 7.78 мг | 400 мг | 1.9% | 3.7% | 5141 г |
| Натрий, Na | 8.89 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.4% | 14623 г |
| Сера, S | 7.61 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.6% | 13141 г |
| Фосфор, P | 28.3 мг | 800 мг | 3.5% | 6.9% | 2827 г |
| Хлор, Cl | 19 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.6% | 12105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 236.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.444 мг | 18 мг | 2.5% | 4.9% | 4054 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.8% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 39.4% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.0467 мг | 2 мг | 2.3% | 4.5% | 4283 г |
| Медь, Cu | 36.67 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 7.3% | 2727 г |
| Молибден, Mo | 2.333 мкг | 70 мкг | 3.3% | 6.5% | 3000 г |
| Никель, Ni | 4.333 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1% | 18333 г |
| Фтор, F | 6.67 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 59970 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 6.5% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.0667 мг | 12 мг | 0.6% | 1.2% | 17991 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.056 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из помидоров и огурцов слить и составляет 50,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».