| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 3000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 2.5 мг | 1.5 мг | 166.7% | 60 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.5 мг | 1.8 мг | 138.9% | 72 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 5 мг | 5 мг | 100% | 100 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.5 мг | 2 мг | 125% | 80 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 12.5 мкг | 3 мкг | 416.7% | 24 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 6 мг | 90 мг | 6.7% | 1500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 2000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6 мг | 15 мг | 40% | 250 г | |
| Витамин Н, биотин | 15 мкг | 50 мкг | 30% | 333 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2.5 мг | 2500 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Кальций, Ca | 17 мг | 1000 мг | 1.7% | 5882 г | |
| Магний, Mg | 5 мг | 400 мг | 1.3% | 8000 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 11 мкг | 150 мкг | 7.3% | 1364 г | |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2000 г | |
| Медь, Cu | 25 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 4000 г | |
| Молибден, Mo | 2.5 мкг | 70 мкг | 3.6% | 2800 г | |
| Селен, Se | 10 мкг | 55 мкг | 18.2% | 550 г | |
| Хром, Cr | 10 мкг | 50 мкг | 20% | 500 г | |
| Цинк, Zn | 1.5 мг | 12 мг | 12.5% | 800 г |
Энергетическая ценность Adam mail multi составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».