| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 250 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 70 г |
| Ананас (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Брынза коровья | 112 г |
| Укроп, свежий | 5 г |
| Сок лимонный | 17 г |
| Масло оливковое | 17 г |
| Горчица столовая | 10 г |
| Мед пчелиный | 9 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Буженина запеченная | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.9 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 6% | 1101 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 6.3% | 1027 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 16.1% | 406 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.2% | 5615 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3788 г |
| Органические кислоты | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.7 мкг | 900 мкг | 6.1% | 4% | 1645 г |
| бета Каротин | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 2.2% | 2941 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.4% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 2.66 мг | 500 мг | 0.5% | 0.3% | 18797 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 2% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 1.7% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.771 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.9% | 6931 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.5 мг | 90 мг | 10.6% | 6.9% | 947 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.087 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.6% | 11494 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.479 мг | 15 мг | 3.2% | 2.1% | 3132 г |
| Витамин Н, биотин | 0.457 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.6% | 10941 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 2.4% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0121 мг | 20 мг | 5.1% | 3.3% | 1976 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.02 мг | 2500 мг | 5.5% | 3.6% | 1811 г |
| Кальций, Ca | 101.06 мг | 1000 мг | 10.1% | 6.6% | 990 г |
| Магний, Mg | 15.18 мг | 400 мг | 3.8% | 2.5% | 2635 г |
| Натрий, Na | 321.9 мг | 1300 мг | 24.8% | 16.2% | 404 г |
| Сера, S | 35.89 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.4% | 2786 г |
| Фосфор, P | 72 мг | 800 мг | 9% | 5.9% | 1111 г |
| Хлор, Cl | 270.15 мг | 2300 мг | 11.7% | 7.7% | 851 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.619 мг | 18 мг | 3.4% | 2.2% | 2908 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 2.041 мкг | 10 мкг | 20.4% | 13.3% | 490 г |
| Марганец, Mn | 0.0843 мг | 2 мг | 4.2% | 2.7% | 2372 г |
| Медь, Cu | 54.08 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 3.5% | 1849 г |
| Молибден, Mo | 2.771 мкг | 70 мкг | 4% | 2.6% | 2526 г |
| Селен, Se | 0.16 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 34375 г |
| Фтор, F | 9.22 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43384 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.7% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.0974 мг | 12 мг | 0.8% | 0.5% | 12320 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салатик с бужениной составляет 152,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».