| Фруктоза | 105 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Кабачок (Запекание) | 242 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Шортенинг (пищевой разрыхлитель) для кондитерских изделий, на основе кокосового (гидрогенизированного) масла и/или масла из пальмовых семян (гидрогени | 5 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Масло подсолнечное | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 310 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 543 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 3.4% | 962 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 7.3% | 444 г |
| Углеводы | 41.1 г | 219 г | 18.8% | 6.1% | 533 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 4.8% | 667 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6143 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.1 мкг | 900 мкг | 7.5% | 2.4% | 1341 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 1.5% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 2.5% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 79.95 мг | 500 мг | 16% | 5.2% | 625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.539 мг | 5 мг | 10.8% | 3.5% | 928 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 2.4% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.649 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.5% | 2145 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 1.4% | 2308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.42 мг | 90 мг | 2.7% | 0.9% | 3719 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.549 мкг | 10 мкг | 5.5% | 1.8% | 1821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.161 мг | 15 мг | 27.7% | 8.9% | 360 г |
| Витамин Н, биотин | 5.868 мкг | 50 мкг | 11.7% | 3.8% | 852 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4582 мг | 20 мг | 12.3% | 4% | 814 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.66 мг | 2500 мг | 9.3% | 3% | 1079 г |
| Кальций, Ca | 31.72 мг | 1000 мг | 3.2% | 1% | 3153 г |
| Кремний, Si | 1.331 мг | 30 мг | 4.4% | 1.4% | 2254 г |
| Магний, Mg | 32.73 мг | 400 мг | 8.2% | 2.6% | 1222 г |
| Натрий, Na | 35.74 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.9% | 3637 г |
| Сера, S | 71.21 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.3% | 1404 г |
| Фосфор, P | 112.6 мг | 800 мг | 14.1% | 4.5% | 710 г |
| Хлор, Cl | 46.99 мг | 2300 мг | 2% | 0.6% | 4895 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.243 мг | 18 мг | 12.5% | 4% | 802 г |
| Йод, I | 5.49 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.2% | 2732 г |
| Кобальт, Co | 3.028 мкг | 10 мкг | 30.3% | 9.8% | 330 г |
| Марганец, Mn | 0.4278 мг | 2 мг | 21.4% | 6.9% | 468 г |
| Медь, Cu | 281.11 мкг | 1000 мкг | 28.1% | 9.1% | 356 г |
| Молибден, Mo | 8.453 мкг | 70 мкг | 12.1% | 3.9% | 828 г |
| Селен, Se | 9.908 мкг | 55 мкг | 18% | 5.8% | 555 г |
| Фтор, F | 33.28 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12019 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.1% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.8644 мг | 12 мг | 7.2% | 2.3% | 1388 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 142.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог с кабачком составляет 310 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».