| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 50 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Описание рецепта
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.4 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1226 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 5.7% | 1288 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4.3% | 1697 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 6.9% | 1053 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 2.5% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.9 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.6% | 4523 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 4% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 5.9% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 37.14 мг | 500 мг | 7.4% | 5.4% | 1346 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.452 мг | 5 мг | 9% | 6.6% | 1106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 3.9% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.542 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.9% | 3794 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.361 мкг | 3 мкг | 12% | 8.7% | 831 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 0.7% | 10227 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.542 мг | 15 мг | 3.6% | 2.6% | 2768 г |
| Витамин Н, биотин | 3.494 мкг | 50 мкг | 7% | 5.1% | 1431 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0181 мг | 20 мг | 10.1% | 7.4% | 991 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.61 мг | 2500 мг | 6.5% | 4.7% | 1537 г |
| Кальций, Ca | 106.83 мг | 1000 мг | 10.7% | 7.8% | 936 г |
| Кремний, Si | 1.205 мг | 30 мг | 4% | 2.9% | 2490 г |
| Магний, Mg | 23.17 мг | 400 мг | 5.8% | 4.2% | 1726 г |
| Натрий, Na | 511.88 мг | 1300 мг | 39.4% | 28.7% | 254 г |
| Сера, S | 49.76 мг | 1000 мг | 5% | 3.6% | 2010 г |
| Фосфор, P | 105.4 мг | 800 мг | 13.2% | 9.6% | 759 г |
| Хлор, Cl | 841.75 мг | 2300 мг | 36.6% | 26.6% | 273 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.818 мг | 18 мг | 4.5% | 3.3% | 2200 г |
| Йод, I | 8.58 мкг | 150 мкг | 5.7% | 4.1% | 1748 г |
| Кобальт, Co | 1.386 мкг | 10 мкг | 13.9% | 10.1% | 722 г |
| Марганец, Mn | 0.1822 мг | 2 мг | 9.1% | 6.6% | 1098 г |
| Медь, Cu | 224.95 мкг | 1000 мкг | 22.5% | 16.4% | 445 г |
| Молибден, Mo | 9.639 мкг | 70 мкг | 13.8% | 10% | 726 г |
| Селен, Se | 1.807 мкг | 55 мкг | 3.3% | 2.4% | 3044 г |
| Фтор, F | 25 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16000 г |
| Хром, Cr | 2.47 мкг | 50 мкг | 4.9% | 3.6% | 2024 г |
| Цинк, Zn | 0.5819 мг | 12 мг | 4.8% | 3.5% | 2062 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность лапшевик составляет 137,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».