| Крупа гречневая ядрица "Донская мельница" | 600 г |
| Вода | 1200 г |
Варить 25 мин.,программа "гречка",пропорции гречка вода-1/2 Одна порция,вес 230г.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.9 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1381 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 5% | 1652 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.7% | 4667 г |
| Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 8.4% | 969 г |
| Вода | 172.8 г | 2273 г | 7.6% | 6.2% | 1315 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.27 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 30581 г |
| Магний, Mg | 0.73 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 54795 г |
| Натрий, Na | 0.65 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Сера, S | 0.73 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 136986 г |
| Хлор, Cl | 1.02 мг | 2300 мг | 225490 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Медь, Cu | 0.44 мкг | 1000 мкг | 227273 г | ||
| Молибден, Mo | 1.164 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.4% | 6014 г |
| Фтор, F | 72.77 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.5% | 5497 г |
Энергетическая ценность Гарнир-гречка составляет 121,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».