| Куриная грудка (филе) (Варка) | 600 г |
| Кукуруза, консервы | 169 г |
| Ананас, консервированный в собственном соку | 170 г |
| Чеснок луковица | 23 г |
| Сыр латвийский | 91 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 1 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 120 г |
| Яичный желток куриный (Варка вкрутую) | 50 г |
| Майонез легкий 30% | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.7 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1148 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 12.8% | 531 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 8.8% | 778 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 1.9% | 3590 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.5 мкг | 900 мкг | 11.9% | 8.1% | 837 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.3% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3.3% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 79.59 мг | 500 мг | 15.9% | 10.8% | 628 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.649 мг | 5 мг | 13% | 8.9% | 770 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.313 мг | 2 мг | 15.7% | 10.7% | 639 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.87 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1% | 6814 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.538 мкг | 3 мкг | 17.9% | 12.2% | 558 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.9 мг | 90 мг | 3.2% | 2.2% | 3103 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.392 мкг | 10 мкг | 3.9% | 2.7% | 2551 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.805 мг | 15 мг | 5.4% | 3.7% | 1863 г |
| Витамин Н, биотин | 7.565 мкг | 50 мкг | 15.1% | 10.3% | 661 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.5% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5119 мг | 20 мг | 32.6% | 22.2% | 307 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.83 мг | 2500 мг | 5.9% | 4% | 1703 г |
| Кальций, Ca | 103.5 мг | 1000 мг | 10.4% | 7.1% | 966 г |
| Магний, Mg | 42.79 мг | 400 мг | 10.7% | 7.3% | 935 г |
| Натрий, Na | 249.15 мг | 1300 мг | 19.2% | 13.1% | 522 г |
| Сера, S | 124.41 мг | 1000 мг | 12.4% | 8.5% | 804 г |
| Фосфор, P | 156.6 мг | 800 мг | 19.6% | 13.4% | 511 г |
| Хлор, Cl | 107.62 мг | 2300 мг | 4.7% | 3.2% | 2137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.978 мг | 18 мг | 5.4% | 3.7% | 1840 г |
| Йод, I | 9.06 мкг | 150 мкг | 6% | 4.1% | 1656 г |
| Кобальт, Co | 7.472 мкг | 10 мкг | 74.7% | 50.9% | 134 г |
| Марганец, Mn | 0.2061 мг | 2 мг | 10.3% | 7% | 970 г |
| Медь, Cu | 80.61 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 5.5% | 1241 г |
| Молибден, Mo | 1.118 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.1% | 6261 г |
| Селен, Se | 0.753 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1% | 7304 г |
| Фтор, F | 69.73 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.2% | 5736 г |
| Хром, Cr | 5.15 мкг | 50 мкг | 10.3% | 7% | 971 г |
| Цинк, Zn | 1.6055 мг | 12 мг | 13.4% | 9.1% | 747 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из курицы с ананасами 08.04 составляет 146,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».