| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 664.5 г |
| Соевый соус | 16 г |
| Кунжутное масло | 4 г |
| Сахар, коричневый | 5 г |
| Чеснок (Жарка) | 20.8 г |
| Лук зеленый (перо) (Жарка) | 70.5 г |
| Кокосовое масло | 2 г |
| Мед пчелиный | 0 г |
| Лук порей (Жарка) | 0 г |
| Курица 1 кат. (Жарка окорочка) | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.3 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1292 г |
| Белки | 23.9 г | 76 г | 31.4% | 24.1% | 318 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4% | 1931 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.8% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 69.9 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3252 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.3 мкг | 900 мкг | 3.9% | 3% | 2550 г |
| бета Каротин | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 2.6% | 2959 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.5% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 3.6% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 82.83 мг | 500 мг | 16.6% | 12.7% | 604 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.486 мг | 5 мг | 29.7% | 22.8% | 336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.754 мг | 2 мг | 37.7% | 28.9% | 265 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.725 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.5% | 5178 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.208 мкг | 3 мкг | 6.9% | 5.3% | 1442 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.04 мг | 90 мг | 2.3% | 1.8% | 4412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.718 мг | 15 мг | 4.8% | 3.7% | 2089 г |
| Витамин Н, биотин | 0.096 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 52083 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.1 мкг | 120 мкг | 14.3% | 11% | 702 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.7064 мг | 20 мг | 38.5% | 29.5% | 260 г |
| Ниацин | 10.727 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.764 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337.43 мг | 2500 мг | 13.5% | 10.4% | 741 г |
| Кальций, Ca | 22.14 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.7% | 4517 г |
| Кремний, Si | 0.325 мг | 30 мг | 1.1% | 0.8% | 9231 г |
| Магний, Mg | 91.25 мг | 400 мг | 22.8% | 17.5% | 438 г |
| Натрий, Na | 199.61 мг | 1300 мг | 15.4% | 11.8% | 651 г |
| Сера, S | 229.2 мг | 1000 мг | 22.9% | 17.6% | 436 г |
| Фосфор, P | 172.9 мг | 800 мг | 21.6% | 16.6% | 463 г |
| Хлор, Cl | 79.71 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.7% | 2885 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.587 мг | 18 мг | 8.8% | 6.8% | 1134 г |
| Йод, I | 3.14 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.6% | 4777 г |
| Кобальт, Co | 9.962 мкг | 10 мкг | 99.6% | 76.4% | 100 г |
| Литий, Li | 0.388 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0711 мг | 2 мг | 3.6% | 2.8% | 2813 г |
| Медь, Cu | 96.2 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 7.4% | 1040 г |
| Молибден, Mo | 12.427 мкг | 70 мкг | 17.8% | 13.7% | 563 г |
| Никель, Ni | 0.413 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.701 мкг | 55 мкг | 32.2% | 24.7% | 311 г |
| Стронций, Sr | 1.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 132.62 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 2.5% | 3016 г |
| Хром, Cr | 25.61 мкг | 50 мкг | 51.2% | 39.3% | 195 г |
| Цинк, Zn | 1.4153 мг | 12 мг | 11.8% | 9.1% | 848 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.789 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.947 г | ~ | |||
| Валин | 1.391 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.408 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.21 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.119 г | ~ | |||
| Лизин | 2.817 г | ~ | |||
| Метионин | 0.481 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.925 г | ~ | |||
| Треонин | 1.187 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.406 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.084 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.39 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.081 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.223 г | ~ | |||
| Глицин | 0.986 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.049 г | ~ | |||
| Пролин | 1.086 г | ~ | |||
| Серин | 1.084 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.963 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.46 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 8.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.89 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.88 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.023 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.02 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.143 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.509 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.133 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.987 г | min 16.8 г | 5.9% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.899 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.502 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.471 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица гунбао июль составляет 130,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».