| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 100 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.5 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1216 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 5.1% | 1407 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1% | 7000 г |
| Углеводы | 27.4 г | 219 г | 12.5% | 9% | 799 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 8.7% | 833 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 2.6% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3.8% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.2% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 25.99 мг | 500 мг | 5.2% | 3.8% | 1924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 2.2% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 3.6% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.901 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.8% | 4040 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.891 мг | 15 мг | 5.9% | 4.3% | 1684 г |
| Витамин Н, биотин | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 1.4% | 5051 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1287 мг | 20 мг | 10.6% | 7.7% | 940 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.25 мг | 2500 мг | 2% | 1.4% | 4975 г |
| Кальций, Ca | 8.79 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 11377 г |
| Кремний, Si | 1.98 мг | 30 мг | 6.6% | 4.8% | 1515 г |
| Магний, Mg | 19.93 мг | 400 мг | 5% | 3.6% | 2007 г |
| Натрий, Na | 1.41 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 92199 г |
| Сера, S | 36.14 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.6% | 2767 г |
| Фосфор, P | 44.8 мг | 800 мг | 5.6% | 4% | 1786 г |
| Хлор, Cl | 39.5 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.2% | 5823 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.152 мг | 18 мг | 6.4% | 4.6% | 1563 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 0.792 мкг | 10 мкг | 7.9% | 5.7% | 1263 г |
| Марганец, Mn | 0.2872 мг | 2 мг | 14.4% | 10.4% | 696 г |
| Медь, Cu | 347.13 мкг | 1000 мкг | 34.7% | 25.1% | 288 г |
| Молибден, Mo | 6.238 мкг | 70 мкг | 8.9% | 6.4% | 1122 г |
| Фтор, F | 110.4 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2% | 3623 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.6% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.3505 мг | 12 мг | 2.9% | 2.1% | 3424 г |
Энергетическая ценность макароны отварные составляет 138,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».