| Курица, мякоть без кожи (Жарка) | 500 г |
| Майонез «Провансаль» | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Аджика | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.2 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 650 г |
| Белки | 23.2 г | 76 г | 30.5% | 11.8% | 328 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 12.4% | 311 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 18250 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.5 мкг | 900 мкг | 13.2% | 5.1% | 759 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.7% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 3.9% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 113.86 мг | 500 мг | 22.8% | 8.8% | 439 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.196 мг | 5 мг | 23.9% | 9.2% | 418 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.75 мг | 2 мг | 37.5% | 14.5% | 267 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.543 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.6% | 6113 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.896 мкг | 3 мкг | 29.9% | 11.5% | 335 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.75 мг | 90 мг | 1.9% | 0.7% | 5143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.219 мг | 15 мг | 8.1% | 3.1% | 1231 г |
| Витамин Н, биотин | 14.936 мкг | 50 мкг | 29.9% | 11.5% | 335 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.0565 мг | 20 мг | 50.3% | 19.4% | 199 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.14 мг | 2500 мг | 9.9% | 3.8% | 1007 г |
| Кальций, Ca | 29.95 мг | 1000 мг | 3% | 1.2% | 3339 г |
| Магний, Mg | 36.01 мг | 400 мг | 9% | 3.5% | 1111 г |
| Натрий, Na | 673.79 мг | 1300 мг | 51.8% | 20% | 193 г |
| Сера, S | 280.42 мг | 1000 мг | 28% | 10.8% | 357 г |
| Фосфор, P | 312.8 мг | 800 мг | 39.1% | 15.1% | 256 г |
| Хлор, Cl | 1009.08 мг | 2300 мг | 43.9% | 16.9% | 228 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.309 мг | 18 мг | 18.4% | 7.1% | 544 г |
| Йод, I | 8.98 мкг | 150 мкг | 6% | 2.3% | 1670 г |
| Кобальт, Co | 18.197 мкг | 10 мкг | 182% | 70.2% | 55 г |
| Марганец, Mn | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 0.7% | 5882 г |
| Медь, Cu | 118.61 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 4.6% | 843 г |
| Молибден, Mo | 1.712 мкг | 70 мкг | 2.4% | 0.9% | 4089 г |
| Фтор, F | 194.22 мкг | 4000 мкг | 4.9% | 1.9% | 2060 г |
| Хром, Cr | 13.48 мкг | 50 мкг | 27% | 10.4% | 371 г |
| Цинк, Zn | 3.0788 мг | 12 мг | 25.7% | 9.9% | 390 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица и чуть-чуть вредного майонеза )))) составляет 259,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».