| Кефир 1 проц. | 200 г |
| Корица | 2 г |
| Имбирь, молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.9 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3751 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 9.1% | 2452 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4% | 5600 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 4.9% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 7.8% | 2857 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.7% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 20.9% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 42.67 мг | 500 мг | 8.5% | 18.9% | 1172 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 13.4% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 7.6% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.833 мкг | 400 мкг | 2% | 4.5% | 5107 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.392 мкг | 3 мкг | 13.1% | 29.2% | 765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 1.8% | 12329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 0.4% | 65217 г |
| Витамин Н, биотин | 3.431 мкг | 50 мкг | 6.9% | 15.4% | 1457 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9897 мг | 20 мг | 4.9% | 10.9% | 2021 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.3 мг | 2500 мг | 6.4% | 14.3% | 1560 г |
| Кальций, Ca | 128.59 мг | 1000 мг | 12.9% | 28.7% | 778 г |
| Магний, Mg | 16.41 мг | 400 мг | 4.1% | 9.1% | 2438 г |
| Натрий, Na | 49.38 мг | 1300 мг | 3.8% | 8.5% | 2633 г |
| Сера, S | 28.43 мг | 1000 мг | 2.8% | 6.2% | 3517 г |
| Фосфор, P | 90.5 мг | 800 мг | 11.3% | 25.2% | 884 г |
| Хлор, Cl | 107.84 мг | 2300 мг | 4.7% | 10.5% | 2133 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.374 мг | 18 мг | 2.1% | 4.7% | 4813 г |
| Йод, I | 8.82 мкг | 150 мкг | 5.9% | 13.1% | 1701 г |
| Кобальт, Co | 0.98 мкг | 10 мкг | 9.8% | 21.8% | 1020 г |
| Марганец, Mn | 0.5036 мг | 2 мг | 25.2% | 56.1% | 397 г |
| Медь, Cu | 17.83 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 4% | 5609 г |
| Молибден, Mo | 4.902 мкг | 70 мкг | 7% | 15.6% | 1428 г |
| Селен, Se | 2.538 мкг | 55 мкг | 4.6% | 10.2% | 2167 г |
| Фтор, F | 19.61 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 20398 г |
| Хром, Cr | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 8.7% | 2551 г |
| Цинк, Zn | 0.4458 мг | 12 мг | 3.7% | 8.2% | 2692 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность жиросжигающий коктель с имбирем составляет 44,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».