| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235 ккал | 1684 ккал | 14% | 6% | 717 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 8.1% | 524 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 2.7% | 1600 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 3% | 1413 г |
| Пищевые волокна | 43.6 г | 20 г | 218% | 92.8% | 46 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.3% | 15153 г |
| Зола | 5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.75 мг | 1.5 мг | 50% | 21.3% | 200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 6.1% | 692 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.935 мг | 5 мг | 18.7% | 8% | 535 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.419 мг | 2 мг | 21% | 8.9% | 477 г |
| Витамин В9, фолаты | 43 мкг | 400 мкг | 10.8% | 4.6% | 930 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.4 мг | 15 мг | 69.3% | 29.5% | 144 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.5 мг | 20 мг | 67.5% | 28.7% | 148 г |
| Ниацин | 10.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1260 мг | 2500 мг | 50.4% | 21.4% | 198 г |
| Кальций, Ca | 150 мг | 1000 мг | 15% | 6.4% | 667 г |
| Кремний, Si | 48 мг | 30 мг | 160% | 68.1% | 63 г |
| Магний, Mg | 448 мг | 400 мг | 112% | 47.7% | 89 г |
| Натрий, Na | 8 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.3% | 16250 г |
| Сера, S | 136.8 мг | 1000 мг | 13.7% | 5.8% | 731 г |
| Фосфор, P | 950 мг | 800 мг | 118.8% | 50.6% | 84 г |
| Хлор, Cl | 30 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.6% | 7667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1570 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 14 мг | 18 мг | 77.8% | 33.1% | 129 г |
| Йод, I | 11 мкг | 150 мкг | 7.3% | 3.1% | 1364 г |
| Кобальт, Co | 5.4 мкг | 10 мкг | 54% | 23% | 185 г |
| Марганец, Mn | 3.012 мг | 2 мг | 150.6% | 64.1% | 66 г |
| Медь, Cu | 553 мкг | 1000 мкг | 55.3% | 23.5% | 181 г |
| Молибден, Mo | 42 мкг | 70 мкг | 60% | 25.5% | 167 г |
| Никель, Ni | 21.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 89.4 мкг | 55 мкг | 162.5% | 69.1% | 62 г |
| Стронций, Sr | 203 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 52.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Хром, Cr | 5.5 мкг | 50 мкг | 11% | 4.7% | 909 г |
| Цинк, Zn | 4.16 мг | 12 мг | 34.7% | 14.8% | 288 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.048 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.3% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.93 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.8% | 8.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Отруби пшеничные составляет 235 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».