| Фасоль белая (великие северные бобы), зрелые семена, консервированная | 220 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Томатный соус с луком, консервированный | 285 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.3 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1500 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 4.5% | 1949 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 7.9% | 1120 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 5.7% | 1553 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 13.4% | 667 г |
| Вода | 75.3 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3019 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.1 мкг | 900 мкг | 2.6% | 2.3% | 3896 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 5.9% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 4.7% | 1875 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 5.6% | 1597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 8.4% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.453 мкг | 400 мкг | 11.4% | 10.2% | 880 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.37 мг | 90 мг | 8.2% | 7.3% | 1221 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.075 мг | 15 мг | 13.8% | 12.3% | 723 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8592 мг | 20 мг | 4.3% | 3.8% | 2328 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 367.78 мг | 2500 мг | 14.7% | 13.1% | 680 г |
| Кальций, Ca | 31.14 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.8% | 3211 г |
| Магний, Mg | 31.39 мг | 400 мг | 7.8% | 6.9% | 1274 г |
| Натрий, Na | 297.95 мг | 1300 мг | 22.9% | 20.4% | 436 г |
| Фосфор, P | 77.5 мг | 800 мг | 9.7% | 8.6% | 1032 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.152 мг | 18 мг | 6.4% | 5.7% | 1563 г |
| Марганец, Mn | 0.3312 мг | 2 мг | 16.6% | 14.8% | 604 г |
| Медь, Cu | 163.75 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 14.6% | 611 г |
| Селен, Se | 2.132 мкг | 55 мкг | 3.9% | 3.5% | 2580 г |
| Цинк, Zn | 0.3935 мг | 12 мг | 3.3% | 2.9% | 3050 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.229 г | ~ | |||
| Валин | 0.195 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.097 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.167 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.286 г | ~ | |||
| Лизин | 0.246 г | ~ | |||
| Метионин | 0.045 г | ~ | |||
| Треонин | 0.132 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.2 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.164 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.461 г | ~ | |||
| Глицин | 0.147 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.736 г | ~ | |||
| Пролин | 0.197 г | ~ | |||
| Серин | 0.214 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.434 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.352 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.199 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.145 г | min 16.8 г | 6.8% | 6.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.14 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.929 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.2% | 23.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.897 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль в томате составляет 112,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».