| Сыр Сулугуни [Красногвардейский Молочный Завод] | 307 г |
| Сыр Сулугуни [Богдамилк] | 298 г |
| Тесто для пельменей | 952 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242.2 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 695 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 6.6% | 628 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 6.4% | 651 г |
| Углеводы | 30.9 г | 219 г | 14.1% | 5.8% | 709 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.9% | 2222 г |
| Вода | 24.5 г | 2273 г | 1.1% | 0.5% | 9278 г |
| Органические кислоты | 34.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.2 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.6% | 7377 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.7% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1.1% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 32.22 мг | 500 мг | 6.4% | 2.6% | 1552 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 1.5% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 1.3% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.617 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.2% | 3443 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.024 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.122 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.5% | 8197 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.162 мг | 15 мг | 7.7% | 3.2% | 1291 г |
| Витамин Н, биотин | 1.712 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.4% | 2921 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.291 мг | 20 мг | 6.5% | 2.7% | 1549 г |
| Ниацин | 0.489 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.92 мг | 2500 мг | 2.3% | 0.9% | 4392 г |
| Кальций, Ca | 13.08 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7645 г |
| Кремний, Si | 1.651 мг | 30 мг | 5.5% | 2.3% | 1817 г |
| Магний, Mg | 7.21 мг | 400 мг | 1.8% | 0.7% | 5548 г |
| Натрий, Na | 13.08 мг | 1300 мг | 1% | 0.4% | 9939 г |
| Сера, S | 38.15 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.6% | 2621 г |
| Фосфор, P | 43.9 мг | 800 мг | 5.5% | 2.3% | 1822 г |
| Хлор, Cl | 548.15 мг | 2300 мг | 23.8% | 9.8% | 420 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 437.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.611 мг | 18 мг | 3.4% | 1.4% | 2946 г |
| Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 10204 г |
| Кобальт, Co | 1.223 мкг | 10 мкг | 12.2% | 5% | 818 г |
| Марганец, Mn | 0.2411 мг | 2 мг | 12.1% | 5% | 830 г |
| Медь, Cu | 47.57 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 2% | 2102 г |
| Молибден, Mo | 6.42 мкг | 70 мкг | 9.2% | 3.8% | 1090 г |
| Никель, Ni | 0.917 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.507 мкг | 55 мкг | 4.6% | 1.9% | 2194 г |
| Титан, Ti | 4.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.49 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34813 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.9% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.3438 мг | 12 мг | 2.9% | 1.2% | 3490 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.248 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.91 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Вареники с сулугуни 23 грамма составляет 242,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».