| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 15 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 383 г |
| Отруби пшеничные | 200 г |
| Банан (Жарка) | 194 г |
| Груша | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275.7 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 611 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 5.4% | 667 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 2.9% | 1244 г |
| Углеводы | 47 г | 219 г | 21.5% | 7.8% | 466 г |
| Пищевые волокна | 16.8 г | 20 г | 84% | 30.5% | 119 г |
| Вода | 16.7 г | 2273 г | 0.7% | 0.3% | 13611 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.1 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.3% | 14754 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.455 мг | 1.5 мг | 30.3% | 11% | 330 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 3% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 6.35 мг | 500 мг | 1.3% | 0.5% | 7874 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 2.5% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.355 мг | 2 мг | 17.8% | 6.5% | 563 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.666 мкг | 400 мкг | 6.9% | 2.5% | 1446 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.13 мг | 90 мг | 4.6% | 1.7% | 2179 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.974 мг | 15 мг | 26.5% | 9.6% | 377 г |
| Витамин Н, биотин | 10.404 мкг | 50 мкг | 20.8% | 7.5% | 481 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.8% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4047 мг | 20 мг | 32% | 11.6% | 312 г |
| Ниацин | 3.551 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 667.77 мг | 2500 мг | 26.7% | 9.7% | 374 г |
| Кальций, Ca | 79.44 мг | 1000 мг | 7.9% | 2.9% | 1259 г |
| Кремний, Si | 16.231 мг | 30 мг | 54.1% | 19.6% | 185 г |
| Магний, Mg | 202.63 мг | 400 мг | 50.7% | 18.4% | 197 г |
| Натрий, Na | 26.53 мг | 1300 мг | 2% | 0.7% | 4900 г |
| Сера, S | 89.68 мг | 1000 мг | 9% | 3.3% | 1115 г |
| Фосфор, P | 440.9 мг | 800 мг | 55.1% | 20% | 181 г |
| Хлор, Cl | 46.65 мг | 2300 мг | 2% | 0.7% | 4930 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 443.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.011 мг | 18 мг | 39% | 14.1% | 257 г |
| Йод, I | 6.62 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.6% | 2266 г |
| Кобальт, Co | 9.447 мкг | 10 мкг | 94.5% | 34.3% | 106 г |
| Марганец, Mn | 2.8969 мг | 2 мг | 144.8% | 52.5% | 69 г |
| Медь, Cu | 467.81 мкг | 1000 мкг | 46.8% | 17% | 214 г |
| Молибден, Mo | 14.25 мкг | 70 мкг | 20.4% | 7.4% | 491 г |
| Никель, Ni | 15.011 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.501 мкг | 55 мкг | 44.5% | 16.1% | 224 г |
| Стронций, Sr | 54.64 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.13 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7823 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 1.1% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 2.8734 мг | 12 мг | 23.9% | 8.7% | 418 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.158 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.434 г | ~ | |||
| Валин | 0.338 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.144 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.245 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.378 г | ~ | |||
| Лизин | 0.256 г | ~ | |||
| Метионин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.237 г | ~ | |||
| Треонин | 0.237 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.326 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.583 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аланин | 0.286 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.601 г | ~ | |||
| Глицин | 0.592 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.138 г | ~ | |||
| Пролин | 0.375 г | ~ | |||
| Серин | 0.302 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.264 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 11.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.675 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.108 г | min 16.8 г | 6.6% | 2.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.103 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.201 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.7% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.175 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Бананово-грушевые хлебцы гриль составляет 275,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».