| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Редис | 300 г |
| яйцо варёное | 200 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Сметана 20,0% жирности | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.5 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2066 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 8.7% | 1407 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 12% | 1018 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 1.3% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.1% | 2000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 3.2% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.1 мкг | 900 мкг | 2.6% | 3.2% | 3896 г |
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 1.8% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.3% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 11.7% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 8.94 мг | 500 мг | 1.8% | 2.2% | 5593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 3.2% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 3.7% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.283 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.3% | 9339 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 1.1% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.36 мг | 90 мг | 16% | 19.6% | 627 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 1% | 12821 г |
| Витамин Н, биотин | 0.287 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 17422 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 6% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2796 мг | 20 мг | 1.4% | 1.7% | 7153 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.36 мг | 2500 мг | 6.1% | 7.5% | 1641 г |
| Кальций, Ca | 51.79 мг | 1000 мг | 5.2% | 6.4% | 1931 г |
| Магний, Mg | 8.3 мг | 400 мг | 2.1% | 2.6% | 4819 г |
| Натрий, Na | 350.71 мг | 1300 мг | 27% | 33.1% | 371 г |
| Сера, S | 4.21 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 23753 г |
| Фосфор, P | 29.2 мг | 800 мг | 3.7% | 4.5% | 2740 г |
| Хлор, Cl | 557.96 мг | 2300 мг | 24.3% | 29.8% | 412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 53.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 98.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.406 мг | 18 мг | 7.8% | 9.6% | 1280 г |
| Йод, I | 4.74 мкг | 150 мкг | 3.2% | 3.9% | 3165 г |
| Кобальт, Co | 1.995 мкг | 10 мкг | 20% | 24.5% | 501 г |
| Марганец, Mn | 0.0866 мг | 2 мг | 4.3% | 5.3% | 2309 г |
| Медь, Cu | 86.72 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 10.7% | 1153 г |
| Молибден, Mo | 2.035 мкг | 70 мкг | 2.9% | 3.6% | 3440 г |
| Селен, Se | 0.039 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 141026 г |
| Фтор, F | 16.92 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 23641 г |
| Хром, Cr | 5.98 мкг | 50 мкг | 12% | 14.7% | 836 г |
| Цинк, Zn | 0.1444 мг | 12 мг | 1.2% | 1.5% | 8310 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат из редисас яйцом составляет 81,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».