| Тесто для пирожков | 1031 г |
| Начинка для пирожков из куриной печени и риса | 450 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.2 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 655 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 5.1% | 760 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 4.9% | 789 г |
| Углеводы | 38.1 г | 219 г | 17.4% | 6.8% | 575 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.5% | 1111 г |
| Вода | 48.3 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4706 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2679 мкг | 900 мкг | 297.7% | 115.7% | 34 г |
| Ретинол | 0.87 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.631 мг | 5 мг | 12.6% | 4.9% | 792 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.157 мг | 1.5 мг | 10.5% | 4.1% | 955 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.354 мг | 1.8 мг | 19.7% | 7.7% | 508 г |
| Витамин В4, холин | 81.48 мг | 500 мг | 16.3% | 6.3% | 614 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 3.1% | 1232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.306 мг | 2 мг | 15.3% | 5.9% | 654 г |
| Витамин В9, фолаты | 68.836 мкг | 400 мкг | 17.2% | 6.7% | 581 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.62 мкг | 3 мкг | 120.7% | 46.9% | 83 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.81 мг | 90 мг | 4.2% | 1.6% | 2362 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.168 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.7% | 5952 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.893 мг | 15 мг | 12.6% | 4.9% | 792 г |
| Витамин Н, биотин | 2.788 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.2% | 1793 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7032 мг | 20 мг | 23.5% | 9.1% | 425 г |
| Ниацин | 2.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.86 мг | 2500 мг | 6.6% | 2.6% | 1507 г |
| Кальций, Ca | 39.97 мг | 1000 мг | 4% | 1.6% | 2502 г |
| Кремний, Si | 1.622 мг | 30 мг | 5.4% | 2.1% | 1850 г |
| Магний, Mg | 19.99 мг | 400 мг | 5% | 1.9% | 2001 г |
| Натрий, Na | 28.83 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.9% | 4509 г |
| Сера, S | 91.42 мг | 1000 мг | 9.1% | 3.5% | 1094 г |
| Фосфор, P | 130.5 мг | 800 мг | 16.3% | 6.3% | 613 г |
| Хлор, Cl | 40.36 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.7% | 5699 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 475.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.503 мг | 18 мг | 19.5% | 7.6% | 514 г |
| Йод, I | 3.73 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1% | 4021 г |
| Кобальт, Co | 4.949 мкг | 10 мкг | 49.5% | 19.2% | 202 г |
| Литий, Li | 0.308 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4443 мг | 2 мг | 22.2% | 8.6% | 450 г |
| Медь, Cu | 150.06 мкг | 1000 мкг | 15% | 5.8% | 666 г |
| Молибден, Mo | 19.663 мкг | 70 мкг | 28.1% | 10.9% | 356 г |
| Никель, Ni | 1.384 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.31 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.212 мкг | 55 мкг | 29.5% | 11.5% | 339 г |
| Стронций, Sr | 2.87 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.15 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19851 г |
| Хром, Cr | 3.64 мкг | 50 мкг | 7.3% | 2.8% | 1374 г |
| Цинк, Zn | 1.9929 мг | 12 мг | 16.6% | 6.5% | 602 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.559 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.316 г | ~ | |||
| Валин | 0.35 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.124 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.264 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.524 г | ~ | |||
| Лизин | 0.309 г | ~ | |||
| Метионин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.186 г | ~ | |||
| Треонин | 0.215 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.279 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.432 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аланин | 0.386 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.53 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.281 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.824 г | ~ | |||
| Пролин | 0.268 г | ~ | |||
| Серин | 0.191 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.194 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 114.52 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.33 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.071 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.032 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.017 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.04 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.045 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.216 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.069 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.44 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.877 г | min 16.8 г | 11.2% | 4.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.684 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.856 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.6% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.815 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с печенью составляет 257,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».