| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Сахар-песок | 1 г |
| Маргарин сливочный | 4 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 20 г |
| Яйцо куриное | 12 г |
| Сметана 20,0% жирности | 1 г |
| Крупа рисовая | 10 г |
| Вода | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.1 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 722 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 4.1% | 1056 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 4.1% | 1037 г |
| Углеводы | 39 г | 219 г | 17.8% | 7.6% | 562 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.3% | 1000 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 4941 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.3 мкг | 900 мкг | 3.7% | 1.6% | 2703 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 2.7% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2.3% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 61.4 мг | 500 мг | 12.3% | 5.3% | 814 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.376 мг | 5 мг | 7.5% | 3.2% | 1330 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 2.5% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.241 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.6% | 2624 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.128 мкг | 3 мкг | 4.3% | 1.8% | 2344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.241 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1% | 4149 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.461 мг | 15 мг | 9.7% | 4.2% | 1027 г |
| Витамин Н, биотин | 3.904 мкг | 50 мкг | 7.8% | 3.3% | 1281 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1333 мг | 20 мг | 10.7% | 4.6% | 938 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.14 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.8% | 2401 г |
| Кальций, Ca | 37.34 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.6% | 2678 г |
| Кремний, Si | 10.526 мг | 30 мг | 35.1% | 15.1% | 285 г |
| Магний, Mg | 15.4 мг | 400 мг | 3.9% | 1.7% | 2597 г |
| Натрий, Na | 31.09 мг | 1300 мг | 2.4% | 1% | 4181 г |
| Сера, S | 58.71 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.5% | 1703 г |
| Фосфор, P | 87.7 мг | 800 мг | 11% | 4.7% | 912 г |
| Хлор, Cl | 47.42 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.9% | 4850 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.899 мг | 18 мг | 5% | 2.1% | 2002 г |
| Йод, I | 4.53 мкг | 150 мкг | 3% | 1.3% | 3311 г |
| Кобальт, Co | 1.985 мкг | 10 мкг | 19.9% | 8.5% | 504 г |
| Марганец, Mn | 0.364 мг | 2 мг | 18.2% | 7.8% | 549 г |
| Медь, Cu | 76.89 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 3.3% | 1301 г |
| Молибден, Mo | 7.333 мкг | 70 мкг | 10.5% | 4.5% | 955 г |
| Селен, Se | 7.646 мкг | 55 мкг | 13.9% | 6% | 719 г |
| Фтор, F | 37.49 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10670 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.6% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 0.6207 мг | 12 мг | 5.2% | 2.2% | 1933 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирожок с яйцами и рисом составляет 233,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».