| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1380 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 9.6% | 854 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 7.9% | 1037 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 3.3% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 11.5% | 714 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59 мкг | 900 мкг | 6.6% | 5.4% | 1525 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 46 мг | 90 мг | 51.1% | 41.9% | 196 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 414 мг | 2500 мг | 16.6% | 13.6% | 604 г |
| Кальций, Ca | 54 мг | 1000 мг | 5.4% | 4.4% | 1852 г |
| Натрий, Na | 84 мг | 1300 мг | 6.5% | 5.3% | 1548 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 6.8% | 1200 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Lahana sarması составляет 122 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».