| Овсяные отруби | 80 г |
| Гречневая мука | 40 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Изюм, без косточек | 60 г |
| Масло сливочное «Вологодское» | 40 г |
| Какао смесь, порошок | 60 г |
| Сахарная пудра | 20 г |
| Кунжутная крупка | 30 г |
Тот
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 378.2 ккал | 1684 ккал | 22.5% | 5.9% | 445 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 3.6% | 738 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 8% | 329 г |
| Углеводы | 51.6 г | 219 г | 23.6% | 6.2% | 424 г |
| Углеводы (общие) | 42.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 6.6% | 400 г |
| Вода | 119.3 г | 2273 г | 5.2% | 1.4% | 1905 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.2 мкг | 900 мкг | 12.6% | 3.3% | 795 г |
| Ретинол | 0.104 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 9804 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 39.73 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.55 мг | 1.5 мг | 36.7% | 9.7% | 273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.283 мг | 1.8 мг | 15.7% | 4.2% | 636 г |
| Витамин В4, холин | 60.69 мг | 500 мг | 12.1% | 3.2% | 824 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.959 мг | 5 мг | 19.2% | 5.1% | 521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 1.6% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.595 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.1% | 2410 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.141 мкг | 3 мкг | 4.7% | 1.2% | 2128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.519 мкг | 10 мкг | 5.2% | 1.4% | 1927 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.506 мг | 15 мг | 3.4% | 0.9% | 2964 г |
| бета Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.022 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.276 мкг | 50 мкг | 6.6% | 1.7% | 1526 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.5% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7468 мг | 20 мг | 13.7% | 3.6% | 728 г |
| Ниацин | 0.371 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.238 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 429.95 мг | 2500 мг | 17.2% | 4.5% | 581 г |
| Кальций, Ca | 71.43 мг | 1000 мг | 7.1% | 1.9% | 1400 г |
| Магний, Mg | 105.34 мг | 400 мг | 26.3% | 7% | 380 г |
| Натрий, Na | 112.84 мг | 1300 мг | 8.7% | 2.3% | 1152 г |
| Сера, S | 29.08 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.8% | 3439 г |
| Фосфор, P | 348.6 мг | 800 мг | 43.6% | 11.5% | 229 г |
| Хлор, Cl | 25.3 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.708 мг | 18 мг | 20.6% | 5.4% | 485 г |
| Йод, I | 3.24 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.6% | 4630 г |
| Кобальт, Co | 1.622 мкг | 10 мкг | 16.2% | 4.3% | 617 г |
| Марганец, Mn | 1.4271 мг | 2 мг | 71.4% | 18.9% | 140 г |
| Медь, Cu | 309.49 мкг | 1000 мкг | 30.9% | 8.2% | 323 г |
| Молибден, Mo | 0.973 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.4% | 7194 г |
| Селен, Se | 16.438 мкг | 55 мкг | 29.9% | 7.9% | 335 г |
| Фтор, F | 46.85 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8538 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.3% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 1.99 мг | 12 мг | 16.6% | 4.4% | 603 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.589 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.609 г | ~ | |||
| Валин | 0.41 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.184 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.301 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.578 г | ~ | |||
| Лизин | 0.354 г | ~ | |||
| Метионин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Треонин | 0.265 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.375 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.376 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.668 г | ~ | |||
| Глицин | 0.367 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.404 г | ~ | |||
| Пролин | 0.34 г | ~ | |||
| Серин | 0.418 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.28 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 15.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.109 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.515 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.008 г | min 16.8 г | 17.9% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.843 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.806 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.1% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.449 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 2.919 мг | ~ | |||
| Теобромин | 52.378 мг | ~ |
Энергетическая ценность Печиво з клітковини составляет 378,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».