Калорийность корюшка жареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "корюшка жареная".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	112 ккал	1684 ккал	6.7%	6%	1504 г
Белки	17.6 г	76 г	23.2%	20.7%	432 г
Жиры	2.4 г	56 г	4.3%	3.8%	2333 г
Вода	78.8 г	2273 г	3.5%	3.1%	2885 г
Витамины
Витамин А, РЭ	15 мкг	900 мкг	1.7%	1.5%	6000 г
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	0.6%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.12 мг	1.8 мг	6.7%	6%	1500 г
Витамин В4, холин	65 мг	500 мг	13%	11.6%	769 г
Витамин В5, пантотеновая	0.638 мг	5 мг	12.8%	11.4%	784 г
Витамин В6, пиридоксин	0.15 мг	2 мг	7.5%	6.7%	1333 г
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%	0.9%	10000 г
Витамин В12, кобаламин	3.44 мкг	3 мкг	114.7%	102.4%	87 г
Витамин D, кальциферол	0.8 мкг	10 мкг	8%	7.1%	1250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%	2.9%	3000 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	1.43 мг	20 мг	7.2%	6.4%	1399 г
Макроэлементы
Калий, K	290 мг	2500 мг	11.6%	10.4%	862 г
Кальций, Ca	60 мг	1000 мг	6%	5.4%	1667 г
Магний, Mg	30 мг	400 мг	7.5%	6.7%	1333 г
Натрий, Na	60 мг	1300 мг	4.6%	4.1%	2167 г
Фосфор, P	230 мг	800 мг	28.8%	25.7%	348 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%	4.5%	2000 г
Йод, I	1.65 мкг	150 мкг	1.1%	1%	9091 г
Марганец, Mn	600 мг	2 мг	30000%	26785.7%
Медь, Cu	139 мкг	1000 мкг	13.9%	12.4%	719 г
Селен, Se	36.5 мкг	55 мкг	66.4%	59.3%	151 г

Энергетическая ценность корюшка жареная составляет 112 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».