| Подсолнечник, семечки | 50 г |
| лакпродан | 40 г |
| Соя, белковый изолят (дериват), PROTEIN TECHNOLOGIES INTERNATIONAL, SUPRO | 40 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Порошок топинамбура | 20 г |
| Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 50 г |
| Рисовая мука, белая | 50 г |
| Овсяные отруби, сырые | 60 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 80 г |
| Кунжут, семя | 10 г |
| Мускатный орех, молотый | 1 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Перец черный | 0.5 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 424.4 ккал | 1684 ккал | 25.2% | 5.9% | 397 г |
| Белки | 27.7 г | 76 г | 36.4% | 8.6% | 274 г |
| Жиры | 17.9 г | 56 г | 32% | 7.5% | 313 г |
| Углеводы | 42.9 г | 219 г | 19.6% | 4.6% | 510 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 5.1% | 465 г |
| Вода | 7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.1 мкг | 900 мкг | 5.9% | 1.4% | 1695 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.016 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12195 г |
| бета Криптоксантин | 0.472 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.057 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 25.566 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.544 мг | 1.5 мг | 36.3% | 8.6% | 276 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.299 мг | 1.8 мг | 16.6% | 3.9% | 602 г |
| Витамин В4, холин | 40.14 мг | 500 мг | 8% | 1.9% | 1246 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.896 мг | 5 мг | 17.9% | 4.2% | 558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.297 мг | 2 мг | 14.9% | 3.5% | 673 г |
| Витамин В9, фолаты | 60.201 мкг | 400 мкг | 15.1% | 3.6% | 664 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.511 мкг | 3 мкг | 17% | 4% | 587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.38 мг | 90 мг | 1.5% | 0.4% | 6522 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.151 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.4% | 6623 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.149 мг | 15 мг | 27.7% | 6.5% | 362 г |
| бета Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.032 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.102 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1% | 2379 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9721 мг | 20 мг | 19.9% | 4.7% | 504 г |
| Ниацин | 1.605 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.692 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 367.19 мг | 2500 мг | 14.7% | 3.5% | 681 г |
| Кальций, Ca | 248.47 мг | 1000 мг | 24.8% | 5.8% | 402 г |
| Кремний, Si | 1.091 мг | 30 мг | 3.6% | 0.8% | 2750 г |
| Магний, Mg | 111.89 мг | 400 мг | 28% | 6.6% | 357 г |
| Натрий, Na | 181.58 мг | 1300 мг | 14% | 3.3% | 716 г |
| Сера, S | 52.5 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.2% | 1905 г |
| Фосфор, P | 394.1 мг | 800 мг | 49.3% | 11.6% | 203 г |
| Хлор, Cl | 108.82 мг | 2300 мг | 4.7% | 1.1% | 2114 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 196.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.135 мг | 18 мг | 23% | 5.4% | 435 г |
| Йод, I | 6.52 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1% | 2301 г |
| Кобальт, Co | 0.632 мкг | 10 мкг | 6.3% | 1.5% | 1582 г |
| Марганец, Mn | 1.3003 мг | 2 мг | 65% | 15.3% | 154 г |
| Медь, Cu | 264.16 мкг | 1000 мкг | 26.4% | 6.2% | 379 г |
| Молибден, Mo | 6.364 мкг | 70 мкг | 9.1% | 2.1% | 1100 г |
| Никель, Ni | 0.4 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.305 мкг | 55 мкг | 29.6% | 7% | 337 г |
| Стронций, Sr | 1.93 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.54 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.4% | 6011 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.1% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 2.0152 мг | 12 мг | 16.8% | 4% | 595 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.384 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 5.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.516 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.202 г | ~ | |||
| Валин | 0.928 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.443 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.832 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.496 г | ~ | |||
| Лизин | 0.972 г | ~ | |||
| Метионин | 0.329 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.252 г | ~ | |||
| Треонин | 0.708 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.253 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.926 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.666 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.546 г | ~ | |||
| Аланин | 0.76 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.809 г | ~ | |||
| Глицин | 0.747 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.645 г | ~ | |||
| Пролин | 1.227 г | ~ | |||
| Серин | 0.957 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.747 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.285 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 97.9% | 23.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.66 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.305 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 21.818 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.309 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.141 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.076 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.174 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.201 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.97 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.205 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.09 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.847 г | min 16.8 г | 28.9% | 6.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.176 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.274 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.308 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.766 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.6% | 10% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.563 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье протеиновое 2 составляет 424,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».