| Тыква | 796 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.5 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5027 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 6% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 9.3% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 44.8% | 667 г |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 11.3% | 2598 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 381.2 мкг | 900 мкг | 42.4% | 126.6% | 236 г |
| бета Каротин | 2.287 мг | 5 мг | 45.7% | 136.4% | 219 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 15.2% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 15.2% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 12.5 мг | 500 мг | 2.5% | 7.5% | 4000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.61 мг | 5 мг | 12.2% | 36.4% | 820 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 29.6% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.349 мкг | 400 мкг | 5.3% | 15.8% | 1874 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.2 мг | 90 мг | 13.6% | 40.6% | 738 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.61 мг | 15 мг | 4.1% | 12.2% | 2459 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 4.2% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0674 мг | 20 мг | 5.3% | 15.8% | 1874 г |
| Ниацин | 0.762 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 311.08 мг | 2500 мг | 12.4% | 37% | 804 г |
| Кальций, Ca | 38.12 мг | 1000 мг | 3.8% | 11.3% | 2623 г |
| Магний, Mg | 21.35 мг | 400 мг | 5.3% | 15.8% | 1874 г |
| Натрий, Na | 6.1 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.5% | 21311 г |
| Сера, S | 27.45 мг | 1000 мг | 2.7% | 8.1% | 3643 г |
| Фосфор, P | 38.1 мг | 800 мг | 4.8% | 14.3% | 2100 г |
| Хлор, Cl | 28.97 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.9% | 7939 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.61 мг | 18 мг | 3.4% | 10.1% | 2951 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 3% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 1.525 мкг | 10 мкг | 15.3% | 45.7% | 656 г |
| Марганец, Mn | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 9.3% | 3279 г |
| Медь, Cu | 274.48 мкг | 1000 мкг | 27.4% | 81.8% | 364 г |
| Селен, Se | 0.457 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.4% | 12035 г |
| Фтор, F | 131.14 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 9.9% | 3050 г |
| Цинк, Zn | 0.366 мг | 12 мг | 3.1% | 9.3% | 3279 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.305 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыква-пюре 1.11.18 составляет 33,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».