| Тыква (Варка со сливом) | 500 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 101 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 39 г |
| Сливки 10% [Просто] | 100 г |
| Оливковое Масло Extra Virgin [Filippo Berio] | 3 г |
| Бульон овощной (Первые блюда) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.7 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4351 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.1% | 6333 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 7.8% | 3294 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 5.7% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 19.4% | 1333 г |
| Вода | 61.6 г | 2273 г | 2.7% | 7% | 3690 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.1 мкг | 900 мкг | 15% | 38.8% | 666 г |
| бета Каротин | 0.811 мг | 5 мг | 16.2% | 41.9% | 617 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.9% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.4% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 5.2 мг | 500 мг | 1% | 2.6% | 9615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 14.5% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 15.5% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.771 мкг | 400 мкг | 2.4% | 6.2% | 4094 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.89 мг | 90 мг | 3.2% | 8.3% | 3114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.261 мг | 15 мг | 1.7% | 4.4% | 5747 г |
| Витамин Н, биотин | 0.054 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 92593 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.6% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6602 мг | 20 мг | 3.3% | 8.5% | 3029 г |
| Ниацин | 0.357 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.05 мг | 2500 мг | 6.6% | 17.1% | 1524 г |
| Кальций, Ca | 15.98 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.1% | 6258 г |
| Магний, Mg | 10.55 мг | 400 мг | 2.6% | 6.7% | 3791 г |
| Натрий, Na | 2.15 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 60465 г |
| Сера, S | 17.69 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.7% | 5653 г |
| Фосфор, P | 22.4 мг | 800 мг | 2.8% | 7.2% | 3571 г |
| Хлор, Cl | 19.56 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.3% | 11759 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 122.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.345 мг | 18 мг | 1.9% | 4.9% | 5217 г |
| Йод, I | 1.34 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.3% | 11194 г |
| Кобальт, Co | 1.437 мкг | 10 мкг | 14.4% | 37.2% | 696 г |
| Литий, Li | 9.314 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0553 мг | 2 мг | 2.8% | 7.2% | 3617 г |
| Медь, Cu | 128.92 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 33.3% | 776 г |
| Молибден, Mo | 0.968 мкг | 70 мкг | 1.4% | 3.6% | 7231 г |
| Никель, Ni | 0.745 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 82.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.239 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1% | 23013 г |
| Фтор, F | 56.57 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.6% | 7071 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 6.7% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.227 мг | 12 мг | 1.9% | 4.9% | 5286 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.854 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.173 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Кпем-суп из тыквы составляет 38,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».