| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 185 г |
| Вода | 600 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 200 г |
| Каша добавка пюре из тыквы | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.5 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2652 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.5% | 4471 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.7% | 9333 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 9.1% | 1711 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7.1% | 2222 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2709 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.3 мкг | 900 мкг | 6.4% | 10.1% | 1571 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 10.6% | 1493 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.3% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 16.08 мг | 500 мг | 3.2% | 5% | 3109 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 5% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 3.8% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.088 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.3% | 12953 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.032 мкг | 3 мкг | 1.1% | 1.7% | 9375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 1.4% | 11250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.149 мг | 15 мг | 1% | 1.6% | 10067 г |
| Витамин Н, биотин | 1.134 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.6% | 4409 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7731 мг | 20 мг | 3.9% | 6.1% | 2587 г |
| Ниацин | 0.327 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.26 мг | 2500 мг | 3.3% | 5.2% | 3003 г |
| Кальций, Ca | 28.95 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.6% | 3454 г |
| Кремний, Si | 21.47 мг | 30 мг | 71.6% | 112.8% | 140 г |
| Магний, Mg | 13.21 мг | 400 мг | 3.3% | 5.2% | 3028 г |
| Натрий, Na | 171.39 мг | 1300 мг | 13.2% | 20.8% | 759 г |
| Сера, S | 16.96 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.7% | 5896 г |
| Фосфор, P | 42 мг | 800 мг | 5.3% | 8.3% | 1905 г |
| Хлор, Cl | 271.95 мг | 2300 мг | 11.8% | 18.6% | 846 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 155.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.262 мг | 18 мг | 1.5% | 2.4% | 6870 г |
| Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.4% | 10791 г |
| Кобальт, Co | 0.56 мкг | 10 мкг | 5.6% | 8.8% | 1786 г |
| Литий, Li | 0.749 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1986 мг | 2 мг | 9.9% | 15.6% | 1007 г |
| Медь, Cu | 80.61 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 12.8% | 1241 г |
| Молибден, Mo | 3.584 мкг | 70 мкг | 5.1% | 8% | 1953 г |
| Никель, Ni | 1.377 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.38 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.321 мкг | 55 мкг | 4.2% | 6.6% | 2370 г |
| Стронций, Sr | 3.07 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.26 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.1% | 4922 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 3.1% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.3318 мг | 12 мг | 2.8% | 4.4% | 3617 г |
| Цирконий, Zr | 1.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.967 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.078 г | ~ | |||
| Валин | 0.064 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.095 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.06 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Глицин | 0.049 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.183 г | ~ | |||
| Пролин | 0.05 г | ~ | |||
| Серин | 0.05 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.13 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.058 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.173 г | min 16.8 г | 1% | 1.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Рис каша молочн с тыквой составляет 63,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».