| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 565 г |
| Белки | 34 г | 76 г | 44.7% | 15% | 224 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 8.4% | 400 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 1.4% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 90 г | 20 г | 450% | 151% | 22 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 34.84 г | от 0.9 до 3.7 г | 941.6% | 316% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 19.21 г | от 4.7 до 16.8 г | 114.3% | 38.4% |
Энергетическая ценность Клетчатка растительная из семян лена составляет 298 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».