| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 75 г |
| Масло кукурузное | 0 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.2 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 751 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 11% | 404 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 2.9% | 1514 г |
| Углеводы | 28.5 г | 219 г | 13% | 5.8% | 768 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 8.9% | 500 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.4 мкг | 900 мкг | 6.7% | 3% | 1490 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.176 мг | 1.5 мг | 11.7% | 5.2% | 852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.278 мг | 1.8 мг | 15.4% | 6.9% | 647 г |
| Витамин В4, холин | 118.24 мг | 500 мг | 23.6% | 10.5% | 423 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.818 мг | 5 мг | 16.4% | 7.3% | 611 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.382 мг | 2 мг | 19.1% | 8.5% | 524 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.644 мкг | 400 мкг | 10.2% | 4.5% | 984 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.803 мкг | 3 мкг | 26.8% | 12% | 374 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.514 мкг | 10 мкг | 5.1% | 2.3% | 1946 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.647 мг | 15 мг | 11% | 4.9% | 911 г |
| Витамин Н, биотин | 10.392 мкг | 50 мкг | 20.8% | 9.3% | 481 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 6.206 мг | 20 мг | 31% | 13.8% | 322 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.42 мг | 2500 мг | 9.1% | 4.1% | 1104 г |
| Кальций, Ca | 87.31 мг | 1000 мг | 8.7% | 3.9% | 1145 г |
| Магний, Mg | 55.11 мг | 400 мг | 13.8% | 6.2% | 726 г |
| Натрий, Na | 55.86 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.9% | 2327 г |
| Сера, S | 199.18 мг | 1000 мг | 19.9% | 8.9% | 502 г |
| Фосфор, P | 285.2 мг | 800 мг | 35.7% | 15.9% | 281 г |
| Хлор, Cl | 106.3 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.1% | 2164 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.812 мг | 18 мг | 15.6% | 7% | 640 г |
| Йод, I | 4.58 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.4% | 3275 г |
| Кобальт, Co | 5.155 мкг | 10 мкг | 51.6% | 23% | 194 г |
| Марганец, Mn | 1.1363 мг | 2 мг | 56.8% | 25.3% | 176 г |
| Медь, Cu | 233.11 мкг | 1000 мкг | 23.3% | 10.4% | 429 г |
| Молибден, Mo | 15.431 мкг | 70 мкг | 22% | 9.8% | 454 г |
| Селен, Se | 25.553 мкг | 55 мкг | 46.5% | 20.7% | 215 г |
| Фтор, F | 29.17 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13713 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.8% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 1.3577 мг | 12 мг | 11.3% | 5% | 884 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 131.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Булочки отрубные с творогом составляет 224,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».