| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 250 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Запекание) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 135 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Оливковое масло для заправки салатов или готовки | 20 г |
| Томатная паста. Консервы | 20 г |
| Сметана 20,0% жирности | 20 г |
| Шампиньоны | 380 г |
| Сыр пошехонский | 200 г |
| Сардельки из говядины ВкусВилл | 80 г |
| Сыр, камамбер | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.5 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 6% | 796 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 7.3% | 650 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 9.3% | 509 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 3.5% | 1352 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4% | 1176 г |
| Вода | 57.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3933 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.4 мкг | 900 мкг | 11.2% | 5.3% | 896 г |
| Ретинол | 0.084 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 0.8% | 6410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 2.7% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.315 мг | 1.8 мг | 17.5% | 8.3% | 571 г |
| Витамин В4, холин | 53.44 мг | 500 мг | 10.7% | 5.1% | 936 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.084 мг | 5 мг | 21.7% | 10.3% | 461 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 2.6% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.391 мкг | 400 мкг | 5.1% | 2.4% | 1962 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.238 мкг | 3 мкг | 7.9% | 3.7% | 1261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.47 мг | 90 мг | 3.9% | 1.8% | 2594 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.467 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2.2% | 2141 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.009 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.87 мг | 15 мг | 5.8% | 2.7% | 1724 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.821 мкг | 50 мкг | 7.6% | 3.6% | 1309 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.695 мг | 20 мг | 23.5% | 11.1% | 426 г |
| Ниацин | 2.153 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.49 мг | 2500 мг | 11.8% | 5.6% | 849 г |
| Кальций, Ca | 220.94 мг | 1000 мг | 22.1% | 10.4% | 453 г |
| Кремний, Si | 0.909 мг | 30 мг | 3% | 1.4% | 3300 г |
| Магний, Mg | 22.34 мг | 400 мг | 5.6% | 2.6% | 1791 г |
| Натрий, Na | 394.16 мг | 1300 мг | 30.3% | 14.3% | 330 г |
| Сера, S | 99.93 мг | 1000 мг | 10% | 4.7% | 1001 г |
| Фосфор, P | 227.3 мг | 800 мг | 28.4% | 13.4% | 352 г |
| Хлор, Cl | 325.41 мг | 2300 мг | 14.1% | 6.7% | 707 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 244.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.058 мг | 18 мг | 5.9% | 2.8% | 1701 г |
| Йод, I | 10.77 мкг | 150 мкг | 7.2% | 3.4% | 1393 г |
| Кобальт, Co | 7.735 мкг | 10 мкг | 77.4% | 36.6% | 129 г |
| Марганец, Mn | 0.1413 мг | 2 мг | 7.1% | 3.4% | 1415 г |
| Медь, Cu | 51.37 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2.4% | 1947 г |
| Молибден, Mo | 6.721 мкг | 70 мкг | 9.6% | 4.5% | 1042 г |
| Никель, Ni | 0.768 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.17 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.228 мкг | 55 мкг | 11.3% | 5.3% | 883 г |
| Стронций, Sr | 2.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.08 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 18116 г |
| Хром, Cr | 6.04 мкг | 50 мкг | 12.1% | 5.7% | 828 г |
| Цинк, Zn | 0.6346 мг | 12 мг | 5.3% | 2.5% | 1891 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.832 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.731 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.267 г | ~ | |||
| Валин | 0.364 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.516 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.283 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.544 г | ~ | |||
| Лизин | 0.447 г | ~ | |||
| Метионин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.248 г | ~ | |||
| Треонин | 0.29 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.331 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.607 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.045 г | ~ | |||
| Аланин | 0.244 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.569 г | ~ | |||
| Глицин | 0.144 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.237 г | ~ | |||
| Пролин | 0.582 г | ~ | |||
| Серин | 0.396 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.327 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95.88 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 4.021 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.011 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.006 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.014 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.078 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.666 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.214 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.207 г | min 16.8 г | 13.1% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.991 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.547 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.506 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Дашина ПИЦЦА с грибами составляет 211,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».