| фарш печень+овощи | 518 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Запекание) | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 52 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.4 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1332 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 11.2% | 704 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 7.6% | 1037 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 3.2% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 7.5% | 1053 г |
| Вода | 69.6 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3266 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4233.5 мкг | 900 мкг | 470.4% | 372.2% | 21 г |
| Ретинол | 3.718 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.079 мг | 5 мг | 61.6% | 48.7% | 162 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.178 мг | 1.5 мг | 11.9% | 9.4% | 843 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.076 мг | 1.8 мг | 59.8% | 47.3% | 167 г |
| Витамин В4, холин | 312.34 мг | 500 мг | 62.5% | 49.4% | 160 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.424 мг | 5 мг | 68.5% | 54.2% | 146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.454 мг | 2 мг | 22.7% | 18% | 441 г |
| Витамин В9, фолаты | 117.801 мкг | 400 мкг | 29.5% | 23.3% | 340 г |
| Витамин В12, кобаламин | 27.079 мкг | 3 мкг | 902.6% | 714.1% | 11 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.67 мг | 90 мг | 19.6% | 15.5% | 509 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.762 мкг | 10 мкг | 7.6% | 6% | 1312 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.686 мг | 15 мг | 11.2% | 8.9% | 890 г |
| Витамин Н, биотин | 46.507 мкг | 50 мкг | 93% | 73.6% | 108 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2.6% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.959 мг | 20 мг | 34.8% | 27.5% | 287 г |
| Ниацин | 4.459 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.65 мг | 2500 мг | 12.2% | 9.7% | 818 г |
| Кальций, Ca | 53.68 мг | 1000 мг | 5.4% | 4.3% | 1863 г |
| Магний, Mg | 26.96 мг | 400 мг | 6.7% | 5.3% | 1484 г |
| Натрий, Na | 587.01 мг | 1300 мг | 45.2% | 35.8% | 221 г |
| Сера, S | 152.33 мг | 1000 мг | 15.2% | 12% | 656 г |
| Фосфор, P | 206.2 мг | 800 мг | 25.8% | 20.4% | 388 г |
| Хлор, Cl | 879.17 мг | 2300 мг | 38.2% | 30.2% | 262 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 163.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.925 мг | 18 мг | 21.8% | 17.2% | 459 г |
| Йод, I | 7.2 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3.8% | 2083 г |
| Кобальт, Co | 12.219 мкг | 10 мкг | 122.2% | 96.7% | 82 г |
| Литий, Li | 1.149 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2563 мг | 2 мг | 12.8% | 10.1% | 780 г |
| Медь, Cu | 1810.55 мкг | 1000 мкг | 181.1% | 143.3% | 55 г |
| Молибден, Mo | 52.101 мкг | 70 мкг | 74.4% | 58.9% | 134 г |
| Никель, Ni | 29.108 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 115.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.855 мкг | 55 мкг | 39.7% | 31.4% | 252 г |
| Стронций, Sr | 1.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 146.23 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 2.9% | 2735 г |
| Хром, Cr | 15.49 мкг | 50 мкг | 31% | 24.5% | 323 г |
| Цинк, Zn | 2.7425 мг | 12 мг | 22.9% | 18.1% | 438 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.335 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.689 г | ~ | |||
| Валин | 0.654 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.423 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.495 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.845 г | ~ | |||
| Лизин | 0.756 г | ~ | |||
| Метионин | 0.245 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.423 г | ~ | |||
| Треонин | 0.442 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.5 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.887 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.275 г | ~ | |||
| Аланин | 0.549 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.774 г | ~ | |||
| Глицин | 0.481 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.155 г | ~ | |||
| Пролин | 0.513 г | ~ | |||
| Серин | 0.403 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.388 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.179 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 179.71 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.33 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.543 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.542 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.33 г | min 16.8 г | 7.9% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.172 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.799 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.1% | 12.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.594 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.081 г | ~ |
Энергетическая ценность паштет 1 составляет 126,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».