| Запечённая тыква | 250 г |
| Тапиока (маниоковое саго), сухая | 200 г |
| Мука из клейкого риса | 40 г |
| Вода | 50 г |
| Кокосовое молоко | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.8 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 6% | 897 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 0.9% | 5846 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 5.8% | 918 г |
| Углеводы | 31.3 г | 219 г | 14.3% | 7.6% | 700 г |
| Углеводы (общие) | 28.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.5% | 1538 г |
| Вода | 58.4 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3892 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 234.4 мкг | 900 мкг | 26% | 13.8% | 384 г |
| альфа Каротин | 367.489 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.862 мг | 5 мг | 37.2% | 19.8% | 269 г |
| бета Криптоксантин | 1529.442 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.2% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 2.99 мг | 500 мг | 0.6% | 0.3% | 16722 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 3.2% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 2.2% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.695 мкг | 400 мкг | 4.4% | 2.3% | 2261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.57 мг | 90 мг | 10.6% | 5.6% | 940 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.634 мг | 15 мг | 4.2% | 2.2% | 2366 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.839 мг | 20 мг | 4.2% | 2.2% | 2384 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.41 мг | 2500 мг | 9.3% | 5% | 1080 г |
| Кальций, Ca | 32.75 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.8% | 3053 г |
| Магний, Mg | 31.02 мг | 400 мг | 7.8% | 4.2% | 1289 г |
| Натрий, Na | 6.54 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.3% | 19878 г |
| Сера, S | 11.34 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 8818 г |
| Фосфор, P | 50.3 мг | 800 мг | 6.3% | 3.4% | 1590 г |
| Хлор, Cl | 0.09 мг | 2300 мг | 2555556 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.834 мг | 18 мг | 10.2% | 5.4% | 981 г |
| Марганец, Mn | 0.4093 мг | 2 мг | 20.5% | 10.9% | 489 г |
| Медь, Cu | 116.05 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 6.2% | 862 г |
| Молибден, Mo | 0.101 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.1% | 69307 г |
| Селен, Se | 1.187 мкг | 55 мкг | 2.2% | 1.2% | 4634 г |
| Фтор, F | 6.33 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 63191 г |
| Цинк, Zn | 0.3345 мг | 12 мг | 2.8% | 1.5% | 3587 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.163 г | ~ | |||
| Валин | 0.08 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.102 г | ~ | |||
| Лизин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.069 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.072 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.145 г | ~ | |||
| Глицин | 0.064 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.298 г | ~ | |||
| Пролин | 0.06 г | ~ | |||
| Серин | 0.069 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.038 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.473 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.376 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.995 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.182 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.586 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.351 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.302 г | min 16.8 г | 1.8% | 1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.301 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.103 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Желе тыквенное составляет 187,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».