Бульон из кур или индеек прозрачный | 1200 г |
Картофель | 300 г |
Лук репчатый | 90 г |
Морковь | 50 г |
Томатная паста Помидорка | 30 г |
Петрушка свежая | 20 г |
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью | 250 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 64.1 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2627 г |
Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 8.6% | 1810 г |
Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 6.7% | 2333 г |
Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 4.1% | 3911 г |
Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 10.9% | 1429 г |
Вода | 96.2 г | 2273 г | 4.2% | 6.6% | 2363 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 123.7 мкг | 900 мкг | 13.7% | 21.4% | 728 г |
Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 11.5% | 1348 г |
Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 5.1% | 3000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.4% | 4500 г |
Витамин В4, холин | 15.86 мг | 500 мг | 3.2% | 5% | 3153 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 4.7% | 3378 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 10% | 1563 г |
Витамин В9, фолаты | 20.454 мкг | 400 мкг | 5.1% | 8% | 1956 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 3.3% | 4839 г |
Витамин C, аскорбиновая | 5.57 мг | 90 мг | 6.2% | 9.7% | 1616 г |
Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.101 мг | 15 мг | 0.7% | 1.1% | 14851 г |
Витамин Н, биотин | 1.252 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3.9% | 3994 г |
Витамин К, филлохинон | 18.6 мкг | 120 мкг | 15.5% | 24.2% | 645 г |
Витамин РР, НЭ | 1.3572 мг | 20 мг | 6.8% | 10.6% | 1474 г |
Ниацин | 0.738 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 182.88 мг | 2500 мг | 7.3% | 11.4% | 1367 г |
Кальций, Ca | 12.85 мг | 1000 мг | 1.3% | 2% | 7782 г |
Кремний, Si | 8.763 мг | 30 мг | 29.2% | 45.6% | 342 г |
Магний, Mg | 15.51 мг | 400 мг | 3.9% | 6.1% | 2579 г |
Натрий, Na | 43.9 мг | 1300 мг | 3.4% | 5.3% | 2961 г |
Сера, S | 41.31 мг | 1000 мг | 4.1% | 6.4% | 2421 г |
Фосфор, P | 59.3 мг | 800 мг | 7.4% | 11.5% | 1349 г |
Хлор, Cl | 23.42 мг | 2300 мг | 1% | 1.6% | 9821 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 168.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 35.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 26.53 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.964 мг | 18 мг | 5.4% | 8.4% | 1867 г |
Йод, I | 1.95 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2% | 7692 г |
Кобальт, Co | 2.522 мкг | 10 мкг | 25.2% | 39.3% | 397 г |
Литий, Li | 12.322 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 8.6% | 1818 г |
Медь, Cu | 70.15 мкг | 1000 мкг | 7% | 10.9% | 1426 г |
Молибден, Mo | 1.996 мкг | 70 мкг | 2.9% | 4.5% | 3507 г |
Никель, Ni | 1.226 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 102.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.223 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 24664 г |
Стронций, Sr | 1.89 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 24.77 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 16149 г |
Хром, Cr | 2.83 мкг | 50 мкг | 5.7% | 8.9% | 1767 г |
Цинк, Zn | 0.4901 мг | 12 мг | 4.1% | 6.4% | 2448 г |
Цирконий, Zr | 0.47 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 2.366 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.093 г | ~ | |||
Валин | 0.08 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.065 г | ~ | |||
Лейцин | 0.113 г | ~ | |||
Лизин | 0.101 г | ~ | |||
Метионин | 0.021 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
Треонин | 0.065 г | ~ | |||
Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.078 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.227 г | ~ | |||
Аланин | 0.066 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.181 г | ~ | |||
Глицин | 0.062 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.227 г | ~ | |||
Пролин | 0.064 г | ~ | |||
Серин | 0.083 г | ~ | |||
Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 4.58 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый на курином бульоне составляет 64,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».